【ダンナ式】劇的に効果のあったストレス解消法

こんにちは、ダンナです。

今回はダンナがストレスMax・疲労Maxのときにやってみて、劇的に効果のあった対処法について、いくつかご紹介します。

実際に効果があるかは個人によるとは言いますが、結構万人に対して効果的なのでは？と思うので、気になるものがあったら是非やってみてください。

ーーーーーーーーーーーーー

目次

ーーーーーーーーーーーーー

１　寝具を変えた

まずはコレ、寝具を変えてみました。

恐らく一番効果があったやつですね～、コレだけでだいぶ変わりました。

寝具といっても最初は枕です。

オーダーメイドの枕も考えたのですが、そもそも質の悪い？安い枕を使っていたので、

それなりのモノを買うだけでもだいぶ違うだろうと思い以下を購入。

【セール！】みんまく プレミアム + 枕 を 汚れから守る ピロープロテクター セット 45×72cm みんなのまくら じぶんまくら 枕カバーセット 防水 防ダニ ピロー プロテクター 枕 を 保護 する ミラクルシーツ 価格：9999円（税込、送料無料) (2021/1/29時点) 楽天で購入

実際に使ってみたら、天地の差でした。

正直、あとはオマケ程度くらいに考えてもらっても良いレベルです。人間の根幹は睡眠であり、睡眠の質を変えるとこんなにも変わるんだな～と思ったほど。

一時期、仕事が遅くなり睡眠時間が３～４時間ってときが、しばしばあったのですが、前使っていた枕とこの枕では、睡眠の質が段違いです。 

朝起きるの辛いな～…、とか

身体重いな～…、とか

 結構CMでもやっているような症状？が緩和され始め、いまでは体調が悪いとき（風邪とか、病気的な意味で）以外は、す～っと起きれるようになりました。

最近ではマットレスをスゴイ良いのにしたり等、睡眠環境を整えているのですが、それはまた別の時に…。

２　マインドフルネスをやってみた

専門的にやったわけではないので、詳しいことは分かりませんが、マインドフルネス、もしくは瞑想をやってみました。ストレスが溜まっているときに「あれ？呼吸浅くない？」と、思ったのがきっかけですね～。

パソコンに向かって仕事に集中していると、結構呼吸は浅くなります。それが長時間続けば、仕事以外でも浅くなってきます。

マインドフルネスに関する論文やコラムを調べてみると、「科学的に効果が証明されています！」とあるのですが、あまり信じていません。しかし、身体は正直で効果を実感できました。悔しい（なぜか悔しがるダンナ）。

あとは実行してみよう！と思ったきっかけに、Googleやアップルといった有名企業でも取り入れているそうなので、真似してみたというのもあります。何事も真似が大事だと思うのでね。

実際にスタジオに行くことも検討しましたが、男性ということもあり尻込み…。

色々調べてみるとアプリでもあるじゃん！ってなって、色んなアプリを試してみました。

そのなかでも僕が継続して使っていたアプリは、「寝たまんまヨガ」です。

Youtubeでも視聴が出来るので、一度お試しを…。

「枕を変えた」＋「マインドフルネスをやった」

この二つがかなりシナジー効果が高かったです。

マインドフルネスって慣れてくると、食べながら、歩きながら、仕事しながらなど、「ながらマインドフルネス」（勝手に命名）が出来るようになります。

必要なのは「今というこの瞬間をありのままに感じること」なので、ダンナは最近アプリを使わずに、ながらマインドフルネスでバランスを保っています。

時間があれば落ち着いてやるんですけどね！最近はそこまで必要としていないので、感覚を忘れないようにということでやってます。 

３　カウンセラーと話してみた

これは出来る人と出来ない人が居るかもしれませんが、カウンセラーさんとお話をすることです。鬱になってから、辛くなってから相談するのではなく、予防の意味でやっていました。メンタル弱いんで、メンタル鍛える意味でも良かったです。

ダンナの場合は福利厚生でカウンセラーがあるので活用しました。特に相談事はないけれども…という場合も、事前に「メンタル鍛えるために、予防も兼ねてお話がしたい」というと色んな心理テストを基に自分を見つめなおす時間を作ってくれます。

お金もかかりますし、誰でもできるわけではないと思うので、ちょっと難易度は高めですが、探してみると結構あるものです。

学生ならスクールカウンセラーがあると思いますので、それも活用しない手はありません。

カウンセラーさんに相談してみようかな～と思ったきっかけは、アスリートや大手の社長さんには、お抱えのカウンセラーさんがいると聞いたことがあり、常日頃からバランスを保っているのだとか…。

実際はどうかしりませんが、カウンセラーさんに相談してからストレスの波は一定になってきて、仕事の調子は良くなりました。

まあ、色々やってきているので、これだけとは限りませんが…。

少なくとも、ダンナのトラウマ？シコリ？みたいなものを氷解させてくれたのは大きいかな～とは感じます。

４　「Meditone」というアプリを試してみた

これは誰にでもできる、めちゃ簡単な方法ですね。

Meditoneというアプリをダウンロードして、暇を見つけては聴けばよいだけ。

何で今不安やストレスを感じているのかなど、症状？に合わせて聴くこともできますし、「今集中したい」「記憶力を高めたい」という場合にも使えます。

プラシーボ効果かもしれませんが、オンオフを切り替える一つのアイテムとして使うと良いと思います。

５　銭湯に通い詰めた

「ストレスが溜まったときは血流をよくすること」という論文を読んでから（名前忘れた）、やってみたことです。まあ、お風呂が大好きなのでその論文を読まなくてもやっていたとは思います。サウナに入ったり、岩盤浴に行ったり、大風呂でゆっくりしたりすると良いと思います。お風呂に入りながらマインドフルネスをすると更に良いです。

特にダンナが好きなのは岩盤浴です。長い時間入っていられるし、お風呂やサウナのように"入り疲れ"しにくいです。お風呂に長く入って、休憩して～とやっていると、時々疲れてしまうので、お風呂よりも好きでした。

また、「銭湯に行くお金がない…」「銭湯や岩盤浴の出来る場所が遠くて面倒…」という方は温泉の素やアロマキャンドルもオススメです。

実際、ダンナが銭湯や岩盤浴に行けない時、行くのが億劫だった時は、以下のアイテムを使っていました。

【Bath Candle】お風呂でアロマ「ぷかぷかバスキャンドル」〜ラベンダーの香り〜【アロマ キャンドル】【バスタイム】【お風呂】【リラクゼーション】【キャンドル】【浮かべる】【バスタイム】【リラックス】【入浴】【半身浴】【香り】【ラベンダー】【アロマ】 価格：715円（税込、送料別) (2021/1/30時点) 楽天で購入 使っていたやつはもう売ってなかったので、イメージです。

花王 バブ 薬用入浴剤 錠剤タイプ 9種の香り 72錠セット（9種類 各8錠） 価格：2970円（税込、送料無料) (2021/1/30時点) 楽天で購入 使うなら炭酸系で！においだけのモノよりも身体を温めてくれるので！！

アロマキャンドルは香りと火の揺らめきを見てぼ～っとして楽しんでいました。

調べてみると、「トラタカ瞑想」というものらしく、ダンナ個人としても一定の効果が得られたと思っています。

また、温泉の素は「炭酸系」のモノにしましょう。

別にそれ以外が悪いというわけではないのですが、効率よく血流を促進させるには炭酸系が良いそうです。要するにストレスが溜まったら血流良くしろ！ってことですね。

さいごに

以上、ダンナのやってみたなかで劇的に効果のあったストレス解消法でした。

他にも食事を気を付けたり、筋トレしたり、人にプレゼントしたり、ボランティアに参加したりなどなどやってはいるのですが、「万人に効果のあるであろう解消法」と言われればこのくらいかな～って感じですね。

あとは良くカウンセラーさんに言われたことなのですが、「ストレスを溜めないように生活することも大切だ」といわれました。

感情を暴走させろ！怒り散らせ！とか、そういうものではなく「～はこういうものなんだ」とか「～の場合は、こうなんだな」と一度受け入れることが良いそうです。あとは無視しちゃうとかね。真っ向から受けず、斜に構える必要があるそうです。

みなさんオススメのストレス解消法はなんですか？

もしよければコメントやTwitterで教えてください♪

ダンナ

ダンナのストレスが減った理由はコレもあります。

是非ご一読ください。

okomemgmg.hatenablog.jp

okomemgmg.hatenablog.jp

okomemgmg.hatenablog.jp

～MAデビューしました～ マリー・アントワネット観劇の感想

お久しぶりな更新、ヨメです！

www.tohostage.com

東宝ミュージカル系作品は私にとって、

"前から興味はあったけど、なんとなく見に行くきっかけの無い作品"

だったのですが、ここ数年色んなきっかけが重なり、

（大きなきっかけは2018年のAAAですかね…）

ロミジュリやエリザベートなど鑑賞する機会に恵まれました。

一番の理由は推し俳優さんの出演なんですけどね…チケットの有料会員先行があるので…ありがたい限りで！

そんな私がとうとうデビュー（？）しました、

ミュージカル「マリー・アントワネット」

推しの甲斐翔真くんが、あの！、フェルセン役ということでね…

このご時世ではありますが、やっぱり見に行かなくては、という気持ちで観劇して参りました。2021年観劇はじめ。

…結果、めちゃくちゃ楽しかった…！そんな観劇の記録です。

いつも人目を気にして雑に撮ってしまうキャスト表()

※毎度のことながらネタバレ含むかもしれません、ご注意を。

・開演時間にご注意を！

キャストFC等のチケット先行も終了したタイミングで発出されてしまった、緊急事態宣言。

これに伴って、夜公演と、

マチソワある公演の日の両公演、開園時間が一時間繰り上がることになりました。

これうっかり忘れると私のように慌てふためくことになるので…（自戒）

でも、早く始まって早く終わってくれることで、後のスケジュールに余裕が生まれたので（お買い物とか帰宅後の家事とか）、それは嬉しい誤算でしたかね…。

あ、でもこれ仕事終わりに行くつもりだったらとても困ってただろうな…。

・はじめてのシアターオーブ

久々に渋谷来たけど、

「え！？めっちゃ開発されとるやん！？」という驚き。

中央玉川改札（ですっけ？）が無くなってしまったのは知っていたのですが、

その周辺やら百貨店の建物も工事中になっていたり、

新しい南口方面の開発具合に驚いたり、こんな通路あったっけ！？となったり…

ちょっと来ないとこんなに街は変わるのか、と驚きの連続でした。

渋谷にきても、用があるのは大抵ライブハウスやBunkamura、あとタワレコやHMV…

ヒカリエなんて立ち寄ることも殆どなかったので、キラキラ具合にHPを削られつつようやく劇場へ。

ヒカリエの11Fにある劇場なので、なんといってもロビーからの眺めが良い！

ロビーはほぼガラス張りなので、天気が良かったこの日は休憩時間もなんだか気持ちが良かったです。

夜はきっと夜景が見えて、それはそれで綺麗なんだろうな…。

オーブの座席は3階まであり、ロビー自体も縦横とても広くて複数の導線があるな～という印象です。

日生劇場のアーバンスタイルバージョン的な（）

気になる感染症対策ですが、出入口2カ所に体温測定する機械が設置されており、アルコール消毒もあちらこちらに置かれていたり。

休憩時間が長めに取られていたり、トイレ列や物販列も間隔を広く開けるように足元に印がついていました。

係員さんや劇場スタッフさんに感謝ですね…。

さて、肝心の座席。この日は2階席最前列でした。

「2階席は意外と遠い」とか、「生オケなら音が良い2階席が良いです！」

など、事前に口コミを見ては（どんなもんだろうか…）と悶々としておりました。

が！

座席に着くとそんな不安は吹っ飛び！

2階席最前最高～！音が良いのはもちろん、全体がよく見えるし、遠すぎずちょうどよい！

もちろん、表情が見たいときはオペラグラス必須ですが…。

（最後にいつ使ったか忘れたオペラグラス、偶然にも調節不要な距離感だったのが面白かったです…笑、どこで使ったっけな…）

・ストーリーについて

さて、マリー・アントワネット（以後略：MA）、作品名や役名は知っているものの、

ストーリーはぜ～んぜん知らなかった私。

行きの電車でようやっとあらすじを読みました（心の準備が遅い…！）。

（※記事冒頭に掲載しました、公式HPの"Story"から読めます！）

第一印象「こ、これは…！やっぱり人がバッタバッタ死ぬやつなのか！！」（今更）

ここらへんのミュージカル見る度に「世界史真面目にやるんだったな～」とか思うのですが、今からでもミュージカル見ながら学べばいいじゃない！という気持ち。

"かの有名な「首飾り事件」"と言われても、（？？？？）ってなっちゃった…へへ…。

でもこのあらすじを読んでから観劇したおかげで色々と理解が早かったので、あらすじを事前に読むことは大切だと思いました。（ﾊｧ～ｺﾅﾐｶﾝ！）

"二人のM.Aが出会ったとき運命が動き出す！"的な見出しはよく見るのですが、まさか腹違いの姉妹？な展開だったとは露知らず…。

そこら辺の展開が私の中では若干もにょっと過ぎてしまったので、（前後の展開が怒涛すぎて冷静に物事を考えられる状態ではなかったかも(しろめ)）次見る機会があれば理解を深めたいポイントかも…。二人のお互いの母や父のこととかね…。

これは個人的な気持ちですが、主人公や主要キャラが破滅する系ストーリーでも、

「最初から"こいつは悪者！""こいつは死ぬぞ！"」と雰囲気で分かるパターンと

「味方だと思った？残念！寝返って殺されま～す！」と最初分からないパターンがあると思っていて…

歴史物ミュージカルは割と前者なので、心の準備がし易く、精神衛生上大変助かります…（なんの話だ…？）

そんな本作、心の準備をしておりましたが、2幕の辛さたるや……人間の愚かさというべきか、素晴らしさというべきか…いろいろ考えさせられるところの多い作品ですね。

オレルアンがフェイクの新聞記事を刷らせてばら撒くシーン、こんな歌詞があります。

「愚かなものほど騙されたがる　きわどい記事にもとめる　真実よりも」

まさに、今の世の中、情報の正確さを見分ける必要がある今日この頃ですが、"昔も今も人間は変わらないな"と思うと同時に、 この歌詞でいう『愚かなもの』に自分がなっていないか…考えさせられます。

コロナ禍で政府に対する不満や、ぶつけるところのない怒り・やるせなさを感じている今だからこそ、少し立ち止まって、胸に手を当てて考えてみようかな…そんなことを感じました。

そんな中でも、懸命に生き抜いた・生き抜こうとした、魅力的なそれぞれの登場人物が本当に素敵でした！

・登場人物、キャストについて

【マリー・アントワネット】

やっぱり見るなら花總まりさんのマリーが良い！と思いチケット取りをしました。

まりさんと言えば、私の中ではエリザベートのシシィなんですが。

可愛く無邪気かと思えば、ため息が出るほど美しく、かっこよくて気品が溢れていて…

シシィは「強くて気高い」イメージが強いのですが、

マリーは「純粋で真っすぐ」ですよね。良くも悪くも。

ある意味で"強くない"まりさんが見れたのは、私の中で意外性…だったかも。

しかし、ほんと素敵な女性だな～と思います…すごいな～…

【マルグリット・アルノー】

この回は昆さんのマルグリット。

マルグリットって、マリーと身長差がないとできないんですか…？←（いやたぶんヒール履いてる？）

マリーとマルグリットの身長差とか…まぁ身なりが全然違うので、見た感じ大きさが違うのは当たり前体操なんですけど！そういう差が分かりやすく見えるの素敵だなって。

でも、そういった大きさに負けないぐらい、役の性格が強いのはそうだけど、

舞台上での所作や話し方・歌唱がすごく力強いので、この"舞台MA"が成り立つんだろうなって思いました…。

カテコで二人が並んだ時は、こう胸がｷﾞｭﾝってなりますね…この二人で幸せになってほしかった未来…ｳｩ…

【フェルセン伯爵】

さて…何から話しましょうか…（ｹﾞﾝﾄﾞｳﾎﾟｰｽﾞ）

あっ、フェルセンってこんな王子様キャラなんですね…ワタシビックリシタヨ…

フェルセンといえば田代のまりおさんのロイヤル～なイメージ(?)だったので、しょまくんが出ると聞いた時、"スゲー！"という感激と同時に"頑張ってくれ…！"という老婆心も沸いたりした。実は。

でも、そんなの吹っ飛ばすぐらい堂々としてキラキラしていたよ…。

デスミュやRENTとはまた毛色の違うミュージカル・歌唱だったけど、更にパワーアップした感じがして、びっくり。こっちまで誇らしいよ。

甘えたな年上マリーと生真面目な年下フェルセンという印象でしたが、噂によると田代さんフェルセンはもっとお甘い感じ（？）らしい…気になっちゃうね…。

最後までマリーを理解し、愛し、助けようとした姿は、フェルセンかっこいい…ってなったし、彼も幸せになってくれ～と思いました…。

（ま、二人が出会えて愛し合ったことが、幸せそのもの…という様子ですが…それはそれ、これはこれなのです…）

しょまくんの身長は、さぞこういう舞台に映えるだろうと思いましたが、まあ案の定映える映える！

デスミュの時は（デッカ！高校生…？）だったけど（若干失礼だぞ）、体格しっかりめで身長が高いと、こうも貴族スタイルが似合うのか…と感心しました笑。

所作もロイヤル～だったなぁ…

二幕最後の方のロイヤルなコートが個人的に好き。

ま、何より、私をMAに連れてきてくれた君に感謝です。

【ルイ16世】

とにかく優しい人で、最後まで「国王」であり続けた人なんだな…という印象。

優しいからこそ、色々な損を被りつつ、ここまできたのかな、なんて。

2幕のマリー「やめて！虫も殺せないぐらい優しい人なの！」って台詞が、ぐっと来たかな。

マリーはフェルセンという愛人を持ちながらも、王としてルイのことを尊敬していたんだろうし、家族として愛していたんじゃないかと。

そこから分かる通り、国民を思う優しい王であり、家族を想う優しいお父さん、そんな役なんだな…と感じました。

【オルレアン公】

なんだこのすごいパワーの悪役は！！！！SUKI！！！

上原理生さんといえば「色気のすごいママ」というイメージですが（詳しくは語りませんが）。

一発目出てきて、歌って（ッハ～！こりゃすげーや！！）と圧巻でした。

歌から伝わって来る圧がすごい。し、悪者ならではのパワーとか色気がね、すごかったです。

Wキャストもう一方は小野田の龍ちゃんなので（私の中ではテニミュでおなじみ）、そちらも気になるところですね～。

歌詞にあるように"蛇"っぽくねっちこさがありつつ、"俺こそが王に！"というパワーで度肝を抜かれる。見ていて楽しい悪者でした。にっこり。

 ・他、気になった方々

ジャック・エベール："中級な悪者"感がたまらない、魅力的な役でした。一幕のマルグリットとのやりとりが好き。

ランバル侯爵夫人：王家のお世話係？なんでしょうかね。真っ先に暴徒化した民衆に殺されてしまうシーンがしんどすぎて泣いた…（泣いてません）。とてもいい人なのにな…。

…

・おわりに

マリー・アントワネット、煌びやかで美しい世界を見せてくれると同時に、自分を見つめ直すきっかけにもなった、そんなミュージカルでした。

久々の生のミュージカル、やっぱ生の空気感は最高です。やっぱ生じゃないと。

大変なご時世の中、開催してくれた主催者さん・劇場さん、対策を取りながら準備をしてきてくれたすべてのスタッフさん、キャストさん、すべての人に感謝です。

また様子を見ながら行ける舞台には足を運びたいな、と思います。

P.S.不織布マスクに、帰ってから速攻風呂！と感染症対策をして観劇してきました。何もないといいな。そしてMA、最後まで上演できますように！

資産運用を始める前にやらなければならないこと~支出の最適化編~

こんにちは、ダンナです。

最近は投資の話ばかりになって、すみません。

YouTubeのゲーム実況ではアホ丸出しで楽しんでいるので、ブログくらいはちゃんとしてみよかな～なんて思って、YouTubeではやらないお金のことについて少しずつ記事にしていきます。

今回は初心に振り返って、「資産運用を始める前にやらなければならないこと」について、記事にしていきたいと思います。

実はこの記事が一番大事になるのですが、ついつい話題性のあるブログを書きたいお年頃だったので、ウェルスナビのメリット・デメリットであったり、楽天証券を使った投資の練習方法であったり、投資信託の記事を飛び越して、ETFってなに～？っていう記事書いたりしてました。

今回はTwitterのフォロワーさんも増えてきたので、ちゃんとしないとな、ということで、資産運用するうえでの「基礎の基礎」、「肝心要」を書いていきます。

幾つかの記事に分けて書いていきますので、少し長くなりますが、最後までお付き合いください。最後にオススメの書籍も紹介しておきますので、是非ご覧ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

目次

 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

投資よりも大事なこと

　近年、誰でも簡単に投資が始められるようになり、ダンナが投資を始めた頃よりはだいぶ距離の近い存在になってきたように感じます。いうて、まだ20代。投資歴は数年程度の甘ちゃんですが、それでもここ数年で大きく変わったと感じます。

　その最たるものがLINE証券かな～なんて思います。LINE証券はいつも使っている連絡手段であるLINEアプリから簡単に口座開設から投資まで出来てしまうので、「なんだか投資が怖い」と思っている人にとっては、とてもハードルが低いものでしょう。

　しかし、そんな手頃に出来る投資ではありますが、投資よりも大事なことが３つあります。これなくして、資産形成はまともに出来ないといっても過言ではないと思います。

 まずは１つ目から紹介していきます。

１　支出の最適化を行う

　まずは「支出の最適化を行う」です。いわゆる節約のことですが、個人的に節約のイメージが悪くて「電気をこまめに消す」、「時間を掛けてスーパーでより安い食材買う」とか、苦しいものに感じてしまうので「支出の最適化」という言葉をココでは使います。（ダンナのなかでは）先駆者で三菱サラリーマンさんという方が使っていました。お言葉拝借します（日本語おかしいね）。

　「節約をしましょう」というと、「そんなに貧乏な生活したくない！」「毎日を楽しく過ごしたい！」「お金を貯めこむだけの生活の何が楽しいの？」といった声が聞こえてきそうですね…。ただ、僕が提案しているのは支出の最適化です。何も生活のクオリティを下げろと言っているわけではありません。

　では、支出の最適化とは一体何をすればよいのか…。順番に説明していきます。

（１）毎月の支出を把握する

　まずは、毎月必ず手元から出ていくお金を把握しましょう。これらの支出はすべてがすべて必要なモノと思い込んでいる方が多いと思います。なかには「もうこれ以上節約なんてできないよ！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　確かに、しっかり管理されている方は「これ以上無理～」というくらいにやっていると思いますが、ちゃんと見直すと「手続きが面倒くさくてそのままになっているもの」、「とりあえず現状に不満がないから使っているもの」などが見えてきます。

　ダンナの基本的な支出は以下の通りです。皆さんも支出一覧を作ってみましょう。

＜毎月の支出（ダンナの場合）＞

　・家賃

　・食費

　・水光熱費

　・通信費（Wi-Fi）

　・スマホ代

　・保険料

　・奨学金

　恐らく皆さんもこんな感じになるのではないかな～と思いますが、どうでしょうか？

奨学金に関しては借りている方もいれば、そもそもない方もいると思いますので、個人差はありそうですね。あとは同じような部類で言えば、ローンを組んでいる方とかもいると思うのですが、ダンナはローンだけは組まないようにしています。理由は幾つかあるのですが、一番大きいのは金利が高いからです。これに尽きますね。

　さて、支出の一覧は書き終わりましたか？

　皆さんの中で、「こんな基本的な支出を無くすなんて出来ないよ！」と思った方は居ますか？大丈夫です。無くさないでも支出は減らせます。

　概ね、自分の支出を洗い出したところで次のステップに行きましょう。

（２）支出を見つめなおす

　つぎはコストを抑えることを考えます。例えば以下のように…。

＜毎月の支出（ダンナの場合）＞

①家賃 

    家賃の安い場所に住む。

　駅から遠すぎるのも微妙ですが、少し離れるだけでかなり安くなります。テレワークで完結している方は、地方移住も良いと思います。

　基本的に不動産会社はボッタくりなくらいお金を取ってきます（失礼）。敷金は基本的には0.5か月まで、礼金は悪しき風習です。色んな不動産会社を相見積もりして、家賃を安く抑えるなどの方法もあります。

②食費

　なるべく自炊をする。

　作り置きや自作ミールキット等を作っておくと、平日はかなり楽できます。スーパーでお肉や野菜が安いときに買っておいて、冷凍したり、保存食を作っておくのもありだと思います。自炊しない人は、まずここから始めてみましょう。

③水光熱費

　水道は節水シャワーヘッド、光熱費は電気会社とガス会社の見直し

　節水シャワーヘッドは好みが分かれるのですが、かなり節約効果があります。お風呂の残り湯を洗濯で使うと、更に節約になるでしょう。

　一般的な家庭の水道水の使われ方のグラフをご覧ください。

https://www.waterworks.metro.tokyo.jp/kurashi/shiyou/jouzu.html

　これは「東京都水道局」さんからの引用なのですが、こういったグラフを基に、自分が生活するうえで、どこを減らせるのか、考えていきましょう。

　ダンナとヨメの家はトイレも節水型なので、だいぶ支出は抑えられています。

　また、光熱費に関しては、「電気力自由化」により会社を選ぶことが出来るようになりました。その地域地域によって安い会社があるようなので、「まだ東京電力のままだよ～」という方は、是非調べてみて下さい。
　ブログ仲間の待宵さんが楽天でんき・ガスについて試算した記事のリンクを、一番最後らへんに貼っておきますので、是非そちらもご確認ください。

④通信費（Wi-Fi）

　通信費を比較して安い会社を探す。

　これは正直詳しくないので、調べてください。というのが本音です。ただ、それだけだとあんまりなので、ダンナとヨメの例を紹介します。

　ダンナとヨメは"J:COM"で満足しているので、月々安く済んでいます。はじめは電気屋さんに聞いたりして、色んな会社を比較していました。たまに見かけだけ安く、色々買う必要があったり、縛りがあったりするので、騙されないように（失礼）気を付けてください。最終的に値段や品質的に納得の出来た”J:COM”に契約しています（アニマックスとか色んな番組も見れるからね…！）。

⑤スマホ代

　格安SIM、格安スマホを利用する。

　ここが一番簡単に安く抑えられるのでは？と思います。皆さんは月々いくらスマホにお金をかけていますか？ダンナも大手３キャリアを使っていました。

　しかし、月々１万円前後も払うのが馬鹿らしくて、「もう質が悪くていいから、安い値段で電話しよ！」と半分は諦めモードで格安SIMを契約しました。

　実際の使い心地には大差なく、月々１０００～３０００円で済みました。格安SIMが出始めの頃は色々言われていましたが、今は大手３キャリアを使う理由は少ないと思います。ただ、最近では大手３キャリアも価格を抑えて「20GB／2980円」という、料金設定になってきたので、色々調べていく必要がありますね。

　ダンナ的オススメは「楽天モバイル」です。まだ地下で繋がりにくくなるなどの弊害はありますが、「通信量無制限」「通話料無料」「楽天ポイント使用可」というのは大きなメリットだと思います。

　とくにパソコンを持ち歩いて使用するときが多くなってきたので、モバイルWi-Fiを契約しようと思ったのですが、楽天モバイルを契約したスマホでデザリングすれば必要ない、ということに気づきました。スマホもモバイルWi-Fiも…という方には特にオススメします。

④保険料

　必要最低限の保険だけ加入する。

保険屋さんと色々話して、色々勉強した結果。貯蓄型保険やがん保険などはいらないかな～という結果になり、掛け捨ての保険しか入っていません。その分貯蓄しています。

　個人の自由ではありますが、正直学資保険とかも要らないと思います。勉強しているうちに、「日本でこんなに保険が儲かるなら、保険屋さんを作ろうか」と冗談でも思ってしまうくらい…。

　保険という商品は"安心"を売る商品です。がん保険のCMや将来の不安を煽る商品は、正直やりすぎだと思います。

　保険の窓口さんとかで、色々教えてもらいつつ本も読んで、保険の肯定派と否定派の両方から学び、ダンナ的には不要かなという結論になりました。

　一応、参考図書として最後に紹介しておきます。

⑤奨学金

　繰り上げ返済しかない。けど、ダンナはやっていない。

　これは先行投資…。大学行くためには必要不可欠であったため、借りました。

　奨学金の費用を減らすには繰り上げ返済しかありません。今払うのが厳しいという方は、手続きをすれば毎月の額を少なくしたり、一時休止してくれたりしますが、結果は変わりません。

　なぜダンナは繰り上げ返済をしていないのかというと、利率が低いからです。住宅ローン等の場合は、高いのでさっさと返した方がイイと思いますが、奨学金の利点？は利率が低いところです。

　今の２万円よりも、１０年後の２万円の方が手取り的にも出しやすくなるし、デフレ下の日本ではありますが、インフレが起きれば今の２万円の価値と１０年後の２万円の価値は変わるだろうという安易な考えです。

　余裕が出来れば繰り上げ返済していく、と考えてはいますが、今は繰り上げ返済せずにその分を投資に回しています。こっちの方が効率いいんで…。ただ、これはいつでも奨学金を全額返せる程度には貯金や金融資産をためているからです。やはり借金したままというのは、気分が悪いので時期が来たら早く返します。

（３）ご褒美も用意しておく

　支出の最適化、最後の項目は｢ご褒美も用意しておく｣です。もちろん、なんでも買っていいよ！とか、贅沢しよう！という意味ではありません。支出の最適化を図る上で、｢これは我慢できない｣｢これ意外と苦ではないな｣というものを分けようということです。

    ダンナの場合はこんな感じ

（我慢できないもの）

・ヨメと二人で外食

・お洋服

（無くても困らないもの）

・一人で外食

・付き合いでの飲み会

・趣味代

・ジム代

・高いお洋服

などなど

　これはあくまでも一例ですが、人によっては洋服は我慢できるが、趣味代は困る！という人もいるかも知れません。ダンナの場合は、毎月毎月趣味にあまりお金を掛けずとも楽しめるというのもあると思います。

　ここで重要なのは、ただ支出を絞る”節約”と違い、生活のクオリティを下げないで"最適化"を図るというところです。

　前に紹介した本から言葉を借りるなら、｢全ての支出が平等ではない｣ということです。しかし、ご褒美も用意するとは言いましたが、際限なく何度もという訳ではなく、自分を知ることが重要です。

　注意したいのはモノによるご褒美は、慣れてしまい、段々と満足感が薄れていきます。洋服も靴も鞄も際限なく欲しくなってしまいますよね…？

　なので、ダンナがオススメするのは思い出に残るお金の使い方です。ダンナでいうと、｢ヨメと二人で外食｣がそれに該当します。僕の場合、自分に何かするよりも、人になにかした方が満足感が得られるので、二人で外食は一石二鳥なのです。

　昔、世界的ベストセラーであるという理由で読んだ『新約聖書』（すみません、信者では無いので）に書かれていた、｢受けるよりも与える方が幸いである｣と言う言葉がありました。

　なるほどー、ベストセラーである理由もうなずける。などと不敬なことを思ったものですが、確かにそうだな～とも思いました。どこかでこれを証明した研究もされたそうです。まだ、読んだことないので詳しくは知りませんが…。

　他にも、旅行や演劇など、1人でも構いません。思い出に残る行為で自分にご褒美を与えてみてください。

２　なぜ支出の最適化が必要なのか

　さいごに、「なぜ支出の最適化が必要なのか」について説明していきます。

　「こんなに我慢してまでお金をためたくないと！もっと投資の実践を教えて！」という声が聞こえてきそうなほど、長々と書いちゃいました（すみません）。しかし、何度も言いますが「支出の最適化」は投資よりも大事なのです。

　なぜか。それは、支出の最適化により「浮いたお金」は、何千万円もの資産に匹敵する利回りであるからです。

　たとえば、スマホ代…。格安SIMに乗り換えた場合の計算です。

（大手キャリア）

　１０,０００円×１２か月＝１２０,０００円

（格安SIM）

　３,０００円×１２か月＝３６,０００円

【差額】

　１２０,０００-３６,０００=８４,０００

このように格安SIMに乗り換えるだけで、８４,０００円も差額が出ます。

この金額を高配当株投資の配当金で得ようとすると、

８４,０００÷３％＝２,８００,０００（280万円）

S&P500等のインデックスファンドの場合、

８４,０００÷１％＝８,４００,０００（840万円）

　投資で得ようとすると、これだけの資金が必要になります。しかも価格変動や為替のリスクを抱えて…。なので声を大にして言いたい。

　支出の最適化というのはノーリスクで出来る、再現性の高い資産形成なのです。

　正直、最後の部分だけしっかり覚えていただければ、最適化の方法は個人の自由です。最適化さえ出来ればいいのですから。

　投資経験を重ねれば重ねるほど、支出の最適化がどれだけ重要なのか、身に染みてくると思いますので、まずは一度最適化して、投資して、何度もバージョンアップしていきましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

おわりに

　以上、「資産運用を始める前にやらなければならないこと～支出の最適化編①～」でした。いや～…すみません、もっと簡潔に書ければよかったのですが長くなりました。

　次回は、「自己投資の大切さ（仮）」について解説していきたいと思います。

　ここまで見て「も～投資やりたくないよ～」と思ってしまった方、勉強が苦手！ストレス！何も考えたくない！ということはウェルスナビをオススメします。変に勉強をせずに投資をすると、大きく損をすると思っているので、それなら任せてしまった方がイイという感じですね。ウェルスナビについては以下の記事をご確認ください。

okomemgmg.hatenablog.jp

【おまけ】

・楽天でんき・ガスについて書かれた記事

楽天でんき＆楽天ガス 実際に安くなるのか？ ～シミュレーション方法を解説～

・保険に関するオススメの書籍

いらない保険　生命保険会社が知られたくない「本当の話」 （講談社＋α新書） [ 後田 亨 ] 価格：946円（税込、送料無料) (2021/1/15時点)

【投資】米国ETF（高配当）”PFFD”について調べてみた

こんにちは、ダンナです。

今回は楽天証券やSBI証券でも買える高配当で知られる米国優先株ETFである、

PFFDについて、調べてみました。

類似のETF（PFF)とも比較しながら書いていけたらと思っていますので、

最後まで読んでいただけますと幸いです。

そもそもETFって？という方はコチラ

okomemgmg.hatenablog.jp

------------------------------------------------

目次

------------------------------------------------

１　PFFDとは

グローバル Ｘ 米国優先証券ETF(PFFD)『Global X U.S. Preferred ETF』

手数料及び経費控除前の価格及び利回りという点について、ICE BofAML・ダイバーシファイド・コア・米国優先証券・インデックスに連動するETFです。

日本ではあまり名前の聞かない、グローバルX社が運用しています。

グローバルX社は不思議なETFを多く運用している会社なので、アクティブ運用が好きな方は知っているかもしれませんね。

２　そもそも優先株ってなに？

優先株とは、種類株式の一種で、他の株式に比べて優先的地位を持っている株式のことをいいます。多くの場合、配当（剰余金）や会社清算時の残余財産を普通株より優先して受ける権利を有する一方、議決権に一定の制限が付された株式のことをいいます。逆に、普通株よりも劣る地位の株式を劣後株といいます。一般的に、優先株が上場されるケースは少なく、事業会社に対する支配規制のある金融機関などが引き受けるのが通常です。

優先株│初めてでもわかりやすい用語集│ＳＭＢＣ日興証券

齟齬がないように言うのは難しいのですが、

要するに、債券と株式の間に位置する有価証券のことです。

株を所有する株主のような決議権はありませんが、配当金という意味では、

債券→優先株→株という順番で支払われるため、無配というリスクは低いと思います。

３　PFFDの基本的な情報（2021.01.13時点）

　　TICKER：PFFD

　　国　籍：米国

　　通　貨：USD（アメリカドル）

　　分　配：毎月１回

　　設定日：2017.09.11

　　経費率：0.24％

　　会　社：Global X Management Company

　　配当利回り：5.17％

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

PFFD最大の魅力は配当利回りが高く、毎月配当金が支払われるというところ。

経費率が0.24％とインデックス投資大好きな人ならば「少し高いかな？」と、思うかもしれません。

ただ、個人で優先株を買うことが出来るという稀有なETFなので、多少は仕方がないと思っています。

もう一つ類似のETFであるPFFの経費率が0.46%であることを考えると、だいぶ安いと思います。

PFFよりも後発のETFなので、経費率で勝負しているのかな…？

４　PFFDのメリット

　１　価格変動が少ない

　　まずはコチラをご覧ください。

２０２０年３月２０日はコロナショックの影響です

債券よりはボラティリティが高くなってしまいますが、

株式を保有するよりは比較的ボラティリティを抑えて、高配当を得られます。

株式と似た性格を持っているため、優先株ETFもコロナショック時には、

18.81ドルとなりましたが、すぐに元の価格に戻っているのを見ると、

安心して投資が出来ます…！

むしろ暴落したときに買えば、7~8%の配当利回りという化け物です…。

　２　安定的な配当が見込める

配当利回りは約５～７％で推移していて、安定的な配当が見込めます。

１口あたりの価格も3000円以内で買えるため、資金に乏しい個人投資家が、

少額からも買っていくことが出来るのも、魅力だと思います。

　３　PFFよりもトータルリターンが高い

過去３年間の成績を比較したグラフがコチラ。

ボラティリティはPFFよりも低いのに、トータルリターンはPFFよりも高いという、

これだけ見てしまうとPFFが見劣りしてしまいます。

５　PFFDのデメリット

　１　キャピタルゲインは見込めない

発行会社の方でコールオプションを有しているため、値上がりには上限があります。今のような株価が高騰している時期には有難いとは思うのですが、キャピタルゲイン狙いの方には不向きなETFです。

　２　PFFよりAUM（運用資産残高）がひくい

AUMとはAsset Under Management（運用資産残高）のことで、AUMが高いということは世界中から資産が集まってきている、流動性の高い商品とみることもできます。

PFFDが1130億円なのに対し、PFFが1兆9842億円と約20倍…。

PFFDはまだ若いETFということもありますので、今後に期待です。

６　所感

以上が米国優先株ETF PFFDの詳細でした。

ここに書ききることは出来なかったのですが、今は流行りのESG投資としても評価が高く、MSCIの格付けによるとAとなっています。

PFFとPFFDは採用するインデックスは異なりますが、類似するETFのなかで日本で買えるものはPFFだけですので、どうしても比較しちゃいますよね…。

PFFが悪いわけでもないので、個人でホームワークをしてもらい、お好みのETFを購入してください。それでは…！

ダンナ

【新潟観光】新潟に行ったらココよってけて～！

こんにちは、ダンナとヨメです。

いや～…２回目の緊急事態宣言が出ましたね…。

今年こそは新潟に沢山行って、食べて、飲んで、遊びたい…！っと、

そんな風に思っていたのですが、現実的には難しそう…。

そこで！

今回はダンナとヨメが選ぶ、

「新潟行ったらココよってけて～！」１０選をご紹介します。

二人の行動範囲が中心なので、場所は偏ってますスミマセン…。

近場にお住まいの方も、穴場スポットがあるかも…？

ダンナの"よってけて～"

１　コンフォートホテル燕三条

まず一つ目は、JR燕三条駅から歩いて２～３分程度の場所にある、

ビジネスホテル「コンフォートホテル燕三条」さん！

いや～ここ、安いんですわ～…。

安いのに、サービス良いし、接客も良いし、ベッドも良い、

更には朝食が無料で付いてくるのですが、これがまた美味しい…♪

正直、ここのホテルで一泊して、その辺ぶらぶらするだけでも、

楽しい一日を過ごすことが出来るので、許されるならココに行きたい…。

朝食バイキングがやっていなかったら寂しいけどね…。

自転車の貸し出しもしているので、

「ちょっと距離あるけど、レンタカーは…」という場合も、

ささ～っと遊びに行けちゃうので、とっても便利…！

あとは、あれだ、ラウンジでコーヒーも頂けるので、

来客対応時にも便利…！

ダンナが新潟に行ったら、必ず泊まりたいビジネスホテルです。

www.choice-hotels.jp

【ヨメ所感】

家の近場のホテルに泊まる、というのはなかなか面白い体験でした。笑

普段何気なく過ごしていた街が、"上から見るとこんな景色なのか～"とか

"夜はこんな静かなのか～"など、新たな発見がありました。

あとやっぱり、無料朝食なのは嬉しいですよね。

駅から近い上に、目の前にはコンビニ！真後ろには居酒屋さん！と、

お仕事関係で使われる方にも嬉しいポイント満載ではないでしょうか！

２　道の駅 国上（くがみ）

お次は「道の駅国上」さん！

道の駅…というと、野菜やら特産品がいっぱい！というイメージですが、

そんなに沢山は無かったかな（ごめんなさい）

それでも、お土産や美味しいものを食べるには困りませんでした！

ダンナ的最大の魅力は「足湯」があるところです。

足湯は無料とのことなので、入湯税感覚でタオルを買って入りました。

結構かわいいタオルだったので、是非皆さんも…♪

足湯のスペースは結構広く、程よい温度なのでゆっくり楽しめます。

ヨメと「次どこ行く～？」「何食べる～？」なんて、

作戦会議をしていたら約１時間くらいいましたかね…。

足の疲れが一気に吹き飛び、おかげさまで遊びに遊びました…。

旅行すると疲れてしまって、最後はだう～んってなると思うのですが、

ここで一度休憩を入れると最後まで楽しめるので、オススメです。

美味しいものも沢山あるし、ここだけでも結構楽しめます♪

www.michinoeki-kugami.com

【ヨメ所感】

数回訪れたことはある道の駅、しかしながら足湯は入ったことがなく、

ダンナと訪れた時の利用が初めてでした。こんなところがあったのね！

ちなみに、足湯だけじゃなくてちゃんと温泉を堪能したい！という方には、道の駅に隣接する

"ふれあいパーク てまりの湯"がおススメ。（上記リンクより詳細が見れます！）

大浴場にサウナもあり、お手頃価格で温泉が楽しめますよ～！

あと、何気にお気に入りなのが、ここに辿り着くまでの道でしょうか…。

"一面田んぼ"な道を通るので、「新潟に来たな～」と感じることができます。

天気の良い日は窓を開けて車を走らせると気持ちが良いですよ～。

３　かりん亭

ここで突然の個人経営レストラン「かりん亭」さん。

Twitterでもフォローしているのですが、

こちらのパスタがとっても美味しい…。

ヨメに連れられ、初めて食べたときは感動モノでした。

お高いレストラン、というよりもファミレス感覚で、

とても入りやすいというのも高評価の理由…！

Twitterでも、まかない料理の写真を挙げているので、

ぜひぜひ見てみてください（回し者みたい…）。

twitter.com

【ヨメ所感】

元々は私が父から教えてもらったお店だったのですが、

ダンナも気に入ってくれた美味しくて良心的なお店です！

色んな種類の料理があり、どれも美味しくボリューミー…

またアクセスも良いので平日はお仕事仲間でランチ、なんて方も多いようです。

休日は人気で待つことも多いようなので、

開店時間すぐを狙って行くことをオススメします。

４　ぽんしゅ館（新潟駅）

JR新潟駅にある「ぽんしゅ館」さん。

新潟駅以外にも、長岡駅や越後湯沢駅にもあるようなのですが、

行ったことがあるのはココだけなので、新潟駅店が"よってけて～"にノミネート！

趣のある内装に、壁一面に日本酒のラベルが…！

５００円で５杯分、かわいいお猪口に注いで楽しむことが出来ます。

自動販売機形式になっているので、ゆっくり銘柄を見て楽しみながら、

気になったお酒をたしなむことが出来るなんて、大人の時間…って感じ！

ナイショの話ですが、こちらに出てすぐの場所にお酒を販売している店舗があり、

運が良かったのか、酒蔵のお兄さんが実演販売をしていたのですが、

こちらでも試飲をすすめられ、飲みに飲まされました…。

ぽんしゅ館では酔わなかったのに、まさかの実演販売でべろべろにされる。

新潟って恐ろしいところ…！っと思った瞬間ですね…。

www.ponshukan.com

【ヨメ所感】

前から行ってみたい！と思いつつ、こちらもダンナと訪れたのが

初・ぽんしゅ館 となりました。楽しかったな～！

新潟駅はまぁ大きい駅で、お土産がたくさん販売されているのもポイント。

新幹線や電車の時間まで、新潟駅の中だけで充分に時間が潰せます。

ぽんしゅ館にはじまり、お酒やお酒スイーツ・お味噌などの販売、

笹団子や米菓、ヤスダヨーグルトのお店もあり…

お土産もの以外にも、洋服屋さんやビックカメラ、大型書店やファーストフード店…

県外から新幹線でお越しの際は、ぜひ"駅ブラ"も楽しんでみてください！ 

５　弥彦神社（彌彦神社）

 ダンナのよってけて～最後の場所は「弥彦神社」さん！

”いやひこ”だったり、”やひこ”だったり読み方は良くわかりません。

弥彦山の中にある大きな神社で、なんとも荘厳！優美！な感じの、

ちょ～カッコいい神社です。

それなりに、周囲はにぎわっており、お土産や軽食を楽しめます。

鳥とか動物が飼育？されており、ちょっとした動物園な感じで好き。

あとは公園のように、休憩するスペースがあるので、

大自然の中でほっと一息つくにも良いところだと思います。

ダンナが初めて新潟に行ったとき、連れて行ってもらった場所の一つなので、

個人的に、とてもとても思い出深い場所です。

いや～…また行きたいな～…。

弥彦神社の狛犬さん(撮影：ダンナ)

www.yahiko-jinjya.or.jp

【ヨメ所感】

地元の小学校では"全校登山"という

毎年、文字通り全校生徒で登山をしていたのがこの弥彦山でした。

小学校・中学校と校歌にはこの"弥彦"が登場したり、

かと思えば市内の会社に勤め始めると、年始のお祓いは弥彦神社で…

と、地域密着な神社であり山なのです。

登山をされる方なら一度登ってみるもよし、

そうでない方もロープウェイで山頂まで一度登ってみてください！

紅葉の季節は絶景らしいですよ！

ヨメはまだ紅葉の弥彦は未経験なので、一度行ってみたいものです…。

ヨメの"よってけて～"

さぁ！お待ちかねヨメのターン！食べ物多めかも…

１　マールさんの石窯パン工房 銀の麦

ヨメの実家では、毎週休みの日になると"パン屋さんのパン"を食べる習慣」(?)

がありまして、そのパン屋さんの一つがこちら！

燕市内の工場団地にあるパン屋さんです。

我が家では「マールさん」と呼んでおります。

値段は安くはありませんが、もちもちふわふわ！な生地が美味しいお店です。

甘いスイーツパン（生地ふわふわが多いです！クリーム美味しい！）から

空腹時も満足できる総菜パン（フランクフルトが一本丸ごと入ったパンとか）まで

種類もたくさんあります！

ヨメはくるみパン好きなのですが、ここのが一番好きかも…

ゴロゴロ入ったくるみ、程よいボリューム感、くるみの香りと生地の美味しさ…。

あなたもきっとお気に入りのパンが見つかるはず！

ちなみに、同じ会社が経営するパン屋さんが三条市内に２店舗あります。

（詳しくは下記リンクを参照下さい！）

もちふわな生地はそのままに、それぞれのお店で違った魅力が楽しめます。

近くを訪れた際はぜひ立ち寄ってみて下さい。

matuya-syouten.jp

【ダンナ所感】

ここは美味しい…。ここのパンを食べなければ、新潟だな～って感じられません。

香りも良いし、味も良い。

たぶん、東京で探せばどこかにはあるようなパン屋さんなのかもしれませんが、こういうパン屋さんも新潟の思い出の一つですね～。

２　Louisiana Mama （ルイジアナ ママ） 

こちらは三条市内のオシャレなカフェ。

電車の場合はJR東三条駅から徒歩で行けます。

高校が三条市内だったのですが、部活の打ち上げで使用した際に初めて訪れました。

こちら、"居心地の良い"オールマイティ・オシャレカフェなのです！

少し年季の入った木目調の内装がいい味を出しており、

店主さんの趣味であろう沢山の本が、手に取れる場所に並べられていたり…

レジ脇には好きな人は好き！なたくさんの記念切手が貼られていたり…

好きな人は絶対長居したくなる！素敵な内装です。（今のご時世はほどほどに、ですが…）

もちろん食事も美味しい！

男子でも満足な看板メニューの"カレーハンバーグ"や、

グラタンやドリア、パスタ、コロッケプレート等…ボリューミーで身も心も満足できるメニューがズラリと並びます。

しかし、スイーツも侮ることなかれ…

季節のパフェやパンケーキ、ランチメニューとセットにできるショートケーキなど…

「お腹いっぱい？甘いものは別腹でしょ？！」

と言ってデザートを注文したくなる魅惑のラインナップです。

客層を見ても、女子会はもちろん、赤ちゃん連れや家族でのお食事も見かけます。

貸し切りの相談も可能なようなので、まさに"オールマイティ"…。

ぜひ一度足を運んでみて下さい！

カニクリームコロッケのプレートです

www.l-mama.jp

【ダンナ所感】

おしゃれなカフェ飯なんて、男には不要！なんて思っている方にもオススメ。

お腹いっぱいになるし、美味しいし、ちょっと贅沢な気持ちになれます。

あ～、そういえばケーキも美味しかったな…。

寒い時期に行ったのですが、ここのお店は「温かい」というイメージです。

内装や料理、店員さんまでもが温かさに溢れていました。

３　加茂　美人の湯

県央地区から少し外れますが、"北越の小京都"加茂市にある温泉施設、

「美人の湯」です！

加茂市街地から少し山の中へ入った場所に位置しています。

露天風呂から見える景色が、四季を楽しめてオススメです！

県内にはたくさんの温泉施設がありますが、美人の湯は…

・露天風呂、サウナあり！広い！

・大広間、広い！食堂のごはんもラインナップがたくさん。

→少量なら食品持ち込みOK！

・広い館内。ゲームスペースあり、子どもも飽きない工夫あり。

・貸し切り部屋・貸し切り風呂あり！

・加茂駅からの無料シャトルバスあり。車が無くても行ける！

と嬉しいポイントがたくさんです。

大広間はとにかく広い、という印象があり、

お盆など混みあうシーズンでなければ余裕で席が取れるはず。

館内は窓が多く、一部ガラス張りになっていて、広くて明るい印象。

そんな館内をブラブラ散歩するもの楽しいかも。

小さい子供や授乳中の赤ちゃんがいるご家族なら、

貸し切り部屋・風呂でゆっくりするのもいいですよね。

加茂市内の加茂山公園、リス園、河川敷、商店街などなど…を楽しんだ後、

お風呂でゆっくり～なんていう加茂市内堪能コースとか…

おっと、加茂市内のことは後日また詳しくお話するとしましょう…！

www.city.kamo.niigata.jp

【ダンナ所感】

ここはダンナ行ったことが無いので、いつかは行きたい場所ですね～。

遠距離していたときに、写真で報告を受けていたので、知っている程度。

４　中村パン屋

燕市内に戻りまして、再びパン屋さんです！笑

こちらは燕駅近くの商店街にある、昔ながらのパン屋さんです。

冒頭で紹介したマールさんとは打って変わって、

素朴！安い！それが良い…！

パン一つ当たりの単価が100円以下って、都会のパン屋さんじゃ考えられないですよね…

パンは順番に焼いてお店に並ぶようで、お昼過ぎにすべてのパンが出揃います。

私の一番好きな"揚げパン"系は一番最後に出てくるので、

12時半前に行くといいかも…？

あと、我が家で人気なのは"ピザパン"。

もちもちの分厚い生地にたっぷりのチーズetcピザの具が乗っています！

中村パン屋さんへ立ち寄った際は、すぐ隣の戸隠神社への参拝もお忘れなく◎

www.najilabo.net

【ダンナ所感】

ここのパン屋さんはトクベツ美味しい！っていうわけではないのですが、

いや、このなつかしさはトクベツ美味しいのかもしれません。

子どもの頃の、街のパン屋さんといったらこんな感じだった気がします。

ちょっぴり油っぽい揚げパンとか、堪らないですね…ｗ

５　BISTRO NAOMI（ビストロ ナオミ）

燕市吉田（旧吉田市）のJR吉田駅前にあるレストランです。

いつもと違う特別なランチ・ディナーならここがおススメ！

地元のお野菜を使った、美味しいコース料理が楽しめます。

ダンナとの周年記念のランチでも使ったことがあるのですが、

デザートのプレート（季節のジェラートも美味しい…！）に

サプライズのメッセージを入れてもらうこともできました！圧倒的感謝…！

いずれはディナーでオシャレにお酒を飲むのもいいなぁ…。

コースの最後に出てきたデザートプレートです♪

www.najilabo.net

【ダンナ所感】

おいしかった～…。

いや、東京でこういうお店を探せといわれたら難しいと思います。

外も内も静かで、落ち着いている。

時間の流れもゆっくりしているし…。

楽しい時間を過ごすに適した条件が自然と揃っています。

落ち着いたらまたお邪魔したいね～…。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

以上！

ダンナとヨメの「新潟に行ったらココよってけて～！」でした！

あなたの知っている場所はいくつありましたか？

まだ行ったことがない人は、ぜひ行ってみて下さい♪

はやく、コロナが落ち着くと良いですなぁ～…。

【資格】健康の指標「気・血・水（津液）」とは？

こんにちは、ダンナです。

今日も和漢膳（薬膳）の基礎について、

自分の備忘録を兼ねてまとめていきたいと思います。

前回が未読の方は、まずコチラから。

okomemgmg.hatenablog.jp

 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

目次

 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（１）体質や状態を知るための「気・血・水」とは

　東京医学では気・血・水の３つが、人間の体の働きを維持していると考えられ、薬膳を作るためにも大切な考え方です。これらが、不足したり滞ったりすることで、様々な症状が現れると考えられています。

　「気」とは、人体を構成したり、生命を維持したりする基本物質です。気には強力なエネルギーがあって、絶えず運動する特性があると考えられています。

　要するに、生命を支える原動力となるエネルギーのこと、と覚えておいてください。身近な使われ方だと、元気や気合、気力の気ですね。

　「血」とは、赤い液状物質で、人体を構成し、生命を維持する基本物質の一つであり、豊富な栄養と潤す作用のあるものです。

　簡単に説明すると、体中の組織に栄養や酸素を運ぶ赤色の液体のことです。まあ、皆さんもご存じの血液ですね。

　「水（津液）」とは、人体の正常な水液すべてのことです。胃液や腸液、涙などの総称を水と言います。

　おおまかに血液以外の汗・リンパ液などの無色の液体と覚えてもらって大丈夫です。水は津液（しんえき）とも言うので、薬膳や中医学を学んでいくと、どちらかの用語で使われます。今回は水（すい）を基本として話してくつもりです。

以下は、「気・血・水」の関係が分かる図です。

作者: uatelierさん

（２）生命を支える「気」とは何か

　「気」とは、血や水とは違い、目に見えるものではないため、その働きが分かり肉かもしれません。例えば元気がない、気が抜けているということがあると思います。元気がないときやほっと一息つけて気が抜けたときに、風邪をひいてしまったり、体調を崩してしまったりする経験があると思います。この不調の原因が、「気」が不足した状態「気虚（ききょ）」というものであると考えられています。

　「なんだなんだ？突然新しいワードが出てきたぞ？ダンナ！もっと説明しろ！」って、言われそうなのでもっと簡単に…。

　気虚というのは前述のとおり「気が不足した状態」を指す指標で、気が不足すると動機や息切れ、倦怠感や脱力感などなどの症状が出ると考えられています。気の不足する箇所によって、心気虚や肺気虚などがあるんですがそれはまた後日説明します（ややこしいからね！）。

　この「気」には、両親から与えられ、生まれたときから持っているものを「先天の気」と、食べ物や環境から得られる「後天の気」と言います。

　食べ物を胃腸で消化・吸収して、体の原動力となるエネルギーにします。この「気」は穀物からもらった気ということで、「穀気（こっき）」と呼ばれます。穀物だけを指すわけではないんですけどね…。

　体中を駆け巡る「気」は、この穀気と、呼吸によって取り入れられる「精気」、さらに「先天の気」が合わさったものであると考えられています。

　要するに、食生活や生活習慣で「気」の不足や滞りを防ぐことが出来るぞ！ということですね。

　この食で予防できるという考えがダンナの勉強するキッカケになった考え方ですね。というのも、ヨメと暮らし始めのころすぐに、ヨメが体調を崩してしまい、オロオロした無力感が辛かったんですよね～…。そこで、「これからは体調に気を使って食事を作ろう…」と思ったわけです。毎日毎食薬膳を作るは現実的に難しいですけどね。

（３）体に栄養を運ぶ「血」とは何か

　「血」とは、西洋医学でいう血液と少し考えが異なります。東洋医学でいう「血」は、血液そのものを指すほか、全身に栄養や潤いを与えることや、血液循環の意味を含んだ、広い概念を指します。

　「気」と「血」は常に一緒に体中を巡っているため、血液の量や流れの異常は、「気」が密接に関係しています。「気」の巡りが悪くなると、「血」の巡りも悪くなるのです。

　「気」という原動力が無ければ、「血」の量的不足のみならず、血行が悪くなり栄養を運ぶ機能も衰えてしまいます。

（４）体全体を潤す「水」とは何か

　「水」とは、飲食物に含まれている水分を吸収して、体に必要な形に変えて作られるもので、いつも飲んでいる水（みず）を指すものではありません。飲食物に含まれる水分は、「脾（ひ）」によって分けられます。さらに、小腸や大腸で清らかなものと濁ったものに分けられ、清らかな成分が「水（すい）」と呼ばれます。そのため、「水」が不足しているからと言って、水（みず）を飲めば改善されるというわけではないということです。

　「水を飲んでも体調が改善されないな～」という経験がある方もいるやもしれませんが、東洋医学的には「水（すい）」の不足が出来ていなかった…ということになります。

　「水」は「腎」の働きにより、「肺」まで持ち上げられ、「肺」の働きにより、体を潤し、膀胱から尿として排泄されます。何を言っているのか分からないとおもいます。僕も始めはそうだったので、とりあえず「ふ～ん、なるほど（わからん）」と聞き流してOKです。後々理解できると思います。

　「水」と「血」の違いは、血管の有無です。「血」は血管から外に出てしまうと機能しませんが、「水」は血管の外にも自由に出入りし、機能します。

（５）まとめ

　①「気・血・水」は体質や健康状態を図る指標である

　②「気」は生命活動のエネルギーとなるものである

　③「血」は血液やその機能を指すもので、「気」と密接な関りがある

　④「水」は水そのものではなく臓器により分けられた清らかな成分である

　一度で全部覚えるのは難しいと思いますので、今回はここだけでも覚えてもらえればな～なんて思います。

（オマケ）悪寒のする風邪や冷え性対策に「生姜紅茶」

　最近は新型コロナウイルスにより、予防やら免疫やらが見直されているかな？と思います。そんな今だからこそ、美味しく楽しく健やかに過ごせるために薬膳をためしてみてください。簡単な薬膳レシピをご紹介します。

【材料】

　・紅茶（ティーパックでも可）

　・生姜（すりおろしたもの）

　・ハチミツ（黒砂糖でも可）

　　＜それぞれスプーン１杯程度＞

【作り方】

　普段の紅茶の入れ方と変わりません。

　材料をポットに入れて、熱湯を注ぎ、数分蒸らすだけ…！

【効果】

　・生姜は「血」の巡りを良くしてくれるので免疫力向上が期待されます。

　・ハチミツは疲れを緩和してくれて、更には入眠効果があります。

【感想】仮面ライダーゼロワンREAL×TIMEを1000%楽しんできた話

こんにちは、ダンナです。

こんにちは、ヨメです。

新型コロナウイルスが猛威を振るう中、

我々は完全防備のうえで戦地に赴きました。

そう、「仮面ライダーゼロワンREAL×TIME」を観に行ったのです…。

100％ネタバレを含みますので、1000％注意してご覧ください。

ーーーーーーーーー以下ネタバレ含みますーーーーーーーーーーー

さて、今回観に行った映画館は、「新宿バルト９」です。

お客の入りもそう多くなくて、正直な話、安心して楽しめました。

本来なら沢山いてほしいんですけどね…！

そして新宿にしては少なめだったかな？

案の定、大きなお友達が7割ぐらいを占めていましたね…笑

ダンナは映画の始まる前に流れる宣伝も好きなのですが、

特に印象に残っているのは、「滅亡迅雷」と「エヴァンゲリオン」

この２作品の宣伝が流れたときの場内は空気が変わった気がします。

滅亡迅雷は大きなお友達も含めて興奮した様子でしたが、

エヴァンゲリオンは圧倒的な色彩美と透明感のある音楽で、

さっきまで騒がしかった元気だったちびっ子たちも、

静かに魅入っているのが分かりました。

滅亡迅雷のVシネクストは、事前にTwitterでふんわり見かけてはいたのですが、

やはりスクリーンで見るとテンションがあがりますね！！

迅くんと、与太垣さん（ZAIAの社長、天津さんの後任の人ですね）の描写…

与太垣「迅、お前を回収する…」

のシーンは“やっぱりアノ人怪しかったのよ！！！“と思いつつ、

そこの関係性が明らかになるのか～とワクワクしますね…笑！

という感じで、大きなお友達代表のヨメは興奮していた訳ですが、

そんなワクワク感を抱きつつ、本編へ突入しました…。

いや、ほんと始まり方すごい良かったんよ…。

お馴染みの「とぅんとぅんとぅるんとぅんとぅんとぅるん…♪」という、

AI！ハイテク！近未来！を感じさせるOP音楽と語りが、

「あ～…ゼロワンが始まったな～」という気持ちにさせてくれました。

「ゼロワン！ゼロワン！」と、心の中で歌う気持ちがあったのに、

歌えなかったのは残念！くそ～！とは思いましたけどねｗ

うんうん

あのオープニングは“ゼロワン始まった！“感があってワクワクしますな～

最初のシーンはいきなり、或斗が変身したゼロワンと“エス“が変身した“エデン“の戦闘シーン。

おうおう、さっそくやってんやん…。

なんか、最初からクライマックスだったね。

モモタロスが出てきそうなくらいにはクライマックスだった。

仮面ライダーゼロワンの最終回で出てきた、エス役の伊藤英明さん…。

もう大人の色気ぷんぷんしていて、すごいよね～…。

ダンナ的には仮面ライダーエデンは、かなり性癖に刺さるデザインでした。

イメージはこんな感じ…！（絵：ダンナ）

私的に伊藤英明さんといえば、

「悪の教典」のサイコパス教師のイメージが強いので笑、

当初から「伊藤さん悪役か～胡散臭くて良いな～！」と思ってました（胡散臭くて良い、とは）。

今までの“アーク“とはまた違ったデザインでしたね～。

その“エス“を崇拝する人達がまた不気味で印象的。

そのエスの崇拝者達が街を襲うのですが、

そんな危機にゼロワンの登場人物達が立ち上がります。

それぞれがそれぞれの場所で“闘う姿“が胸熱ですね！！

量産型仮面ライダー（エスの崇拝者達）…

そういう、量産型とか凄い好きなんだけど、

ちょっと今回は弱いな～って感じたな～。

デザインはカッコいいんだけどね！もっと魅せてほしい！

時間的には仕方がないんですけれどもね～…。

迅とパパ（滅）、ゴリラ（不破さん）と唯阿ちゃん、

そして1000％社長と100％芸人のペアは堪らないですね～

シリアスな展開でも笑いを忘れない脚本、

こういうところがゼロワン好きになった要素のひとつなんだよね。

（量産型について）へぇ…そういうもんなのか……(´-`)

わかるわかる！！

一方、唯阿さんと滅、迅くんと不破さん、といった意外性ペアもよかったな～！

私が好きなのは迅くんと不破さんのシーンで、

「あっ！ゴリラ！」と、迅くんからゴリラ呼ばわりされる不破さんが愛おしい！

かと思えば、

敵機が不破さんにぶつかりそうになった際、

「仕方ないなぁ」と自ら犠牲になろうとする迅くん、マジ迅くん……好き………。

自己犠牲ライダー好きになりがちな、ダンナとヨメ

個人的に自己犠牲ライダー１位はオーズ、２位ビルド、３位鎧武で、

どれも好き…。みんな、いつかの明日を待っているんだ…。

自己犠牲ライダーワロタ（）

確かに好きになりがちかもね……でもトレンドは、自己犠牲も許さない、

自分も他人も皆を救う展開だったりするよね……笑！！

どちらも尊いけどね……！

うんうん、いつかの明日を待とうね……

それから、新型イズちゃんの活躍もよかったよね…

衛星ゼアを通して、旧型イズちゃんの意思をラーニングするシーンは胸熱でした…！

アアアア、イズちゃん良かった…。

もうね、愛を感じるよね、AIにも心があるんだぞ！っていう感じの…。

新型イズちゃんがさ？映画の最初はマジメな雰囲気ばかりで、

おふざけがない感じなのが寂しいな～、なんて思っていたけれど、

最後の方でおふざけ、というか、人間味が出てきたのがすごい好きだった…。

そうだねぇ、映画前半はまだまだAI感が強かったけど、

旧型イズちゃんのシーンから人間味でてきたね！

ラーニングのシーン、新型イズちゃんから涙が零れたのはグッときました……

イズちゃん………！

エデンとの戦いの最中、エデンのアイテムで或斗が変身しちゃうんですね。

そこで、アークの悪意パワーで闇堕ちしそうになる或斗を、

身を呈して止めに入るイズちゃん！

イズちゃん「或斗社長のギャグで心から笑いたい！」

でオロロロロロロ………泣いちゃう………

一方で、イズちゃんを一度亡くしている或斗は、

「もう危険な目には合わせられない！」と過保護気味だったんですよね。

それもまた切ない………

もうお前ら結婚せえ～……（千鳥・ノブ風に）

いや～カッコよかったね…闇堕ちを受け止めきれる器よ…。

あれはもう、AIとか関係ないよね、もう人間だよね…。

ただ、今回のお話で「結婚」というワードが出てきたのに、

一切、恋愛というチープな方向に話が進まないのは、

なんだか良いな～と思いましたね（小並感）。

AIと人間の恋愛ドラマ、というのを批判しているのではなく、

あくまでもゼロワンでは、匂わせるけれども直接的じゃないのがいい。

或斗社長とイズ秘書の絶妙な距離感というのが、

ニチアサTV時代も映画でも、見どころではあると思うですよ。

で、いつ結婚するんですかね？（ゲス顔）

そうだね！

ちょっとストーリーに触れますと…

エスたちは、街の人々を襲って、

その人達をデータ化して架空世界に送っていたんだよね。

その架空世界は、エスの婚約者がいる世界で、彼女が寂しくないように…、

という意図があった。

元々エスは医療従事者で、婚約者たちと同じ研究をしていたのよね。

そんな中ある臨床実験で、治験者として彼女を選んだのだけど、

その実験中にデイブレイクが起きて、彼女は帰らぬ人となってしまう。

やりきれないエスは、彼女の脳データだけを遺した…と。

ついでに自分自身もデータ化しちゃったわけですね。（ついでではない）

或斗はエスのそんな想いを知って、

彼女に会いに行ってやれよ！！と送り出してあげるわけですが、

まさかこんなストーリーが仕組まれているとは……

高橋悠也先生流石ですわ……

或斗くん自身も、彼女（イズちゃん）を想う気持ちが共感できるところもあり、

エスを救って、イズちゃんの大切さを再確認！な展開になったのかな、と。

ダンナの言う通り、結婚！愛！を全面に出しつつ、或斗とイズちゃんはそうならない

丁寧な扱い方が好きですね……

他の登場人物もそうですが…。
（というか他の登場人物にはその気配があまりないけど！ちょっと期待したいな！）

（ながい…）

まあ、正直、イズちゃんが変身するとは思わなかったけれどもね…。

「変身するんかい！守ってあげたいキャラから、守れるキャラになるんかい！」

って心の中でツッコミを入れてましたわ…。

これで或斗社長も安心して一緒に居られるね（違うか）。

愛、というならば、

滅（パパ）と迅の関係もそうだよね（家族愛的な？）。

滅の登場シーンとかさ？あれ、優遇されすぎだろ（大好き）。

誰が見てもカッコいい登場シーンだし、

誰が見てもカッコいい俳優さん（砂川脩弥さん）だし、

んもさ、カッコいいの詰め合わせパックだったよね。

そんなカッコいいパパと迅の絡みは、

ニチアサTV時の分かりやすい親子という関係ではなく、

コレも程よい距離感だな～って感じがして良かった。すき。

滅に関しては、あんなに人間を憎んでいたにもかかわらず、

劇中で、今の世界を破滅させて楽園を求める信者達に対して

「楽園？知らないのか、この世界は捨てたもんじゃない…」

と、人類を滅亡させようとした張本人が言い放った瞬間。

ダンナの涙腺は崩壊しました。

（ながいね…ごめんね…）

ね笑、イズちゃん変身するんかい！！ってなった。

まぁ、映画だしいいんじゃん？（適当）

いやほんと、滅さん終始かっこいい………！！

TVシリーズ最終話の滅と迅の｢おとーさん！｣｢やめろ（照）｣感はないにしろ、

やっぱり信頼し合った二人に変わりはないし、

それこそそこの絡みは滅亡迅雷のVシネクストに期待かな！！

女性ライダーといえば、相変わらず唯阿さんかっこいー！って感じだったし、

生身アクションもたくさんあって、一層かっこよかった……

A.I.M.S.組の生身アクションのカッコ良さは胸熱ですね…

こう、TVシリーズで出来なかったかからこその意気込みを感じさせるキレだった…

たぶん。

ところどころで見られる元ZAIA絡み（生身アクションで二人が背中合わせになったりとか）もなんかニヨニヨしちゃったね…。

（お互い、脂がのってきましたね）

Vシネクストも絶対見よう…。

唯阿さん、いいよね～…。

唯阿さんが今回一番仮面ライダーしていたよね（名前的な意味で）。

バイクで戦う仮面ライダーとか、珍しいからね…。

ダンナは仮面ライダー歴浅いから、アレコレ言えないけど、

生身アクションが多いのも嬉しかったな～。

仮面ライダー初心者の頃は「はよう変身せぇ…（千鳥・大悟風）」って思っていたけど、

俳優さんまで好きになってくると「いいですねぇ、もっと魅せて！」って、

なんだかワクワクしてきちゃうよね。

元ZAIA社長が「これから仲良くなればいい♪」って言っていたけどさ、

いや、好きよ？俳優さんも敵キャラとしての社長も好きだよ？？

でも、元をたどれば、100％、1000%社長が悪いんですよね。

好きなんだけどね、好きなんだけど…。

デイブレイクをネタにするなら、1000%社長も少なからず責任があるから、

もうちょっと、いや…もう1000％くらい社長の出番というか、

贖罪シーンがあっても良かったかな～と思いました。

バイクで戦う唯阿さんね！！ちゃんと仮面ライダー、わかるわかる…。

フフフ……そしてファイナルライブツアー（仮面ライダーの所謂卒業イベ）を見ると、

一層俳優さんへの好き度が増すのです……ファイナルイベを見るのです………。

（社長の件について）確かにね笑

諸悪の根源が仲間ヅラしてるのはまぁ高橋悠也脚本でありがちなのかな……（エグゼイドの檀黎斗とか）

でもちゃんと皆が（何言ってんだコイツ）な顔でガン無視するところまでがお約束っすね…へへ……。

仮面ライダーシリーズ通して言えることかもしれませんが、

普段は自分の仕事をしながら“世界の平和を守る“それぞれのライダーが、

いざ！と言う時に揃い踏みで変身！戦う！！って流れはアツいですよね…

そして、戦いが終わるとみんなそれぞれの場所へ戻っていくのね…

ぐぬぬ、話が止まらない。

これがゼロワン映画の面白さか…。

話せば話すほど思い出す面白さですね～。

1000%社長に関しては、自分で犯したデイブレイクという罪を、

皆に無視されたり冷たくされるという罰で均衡を保っているのかもね。

許してあげたくなる…。

ちなみに、この映画の素晴らしいところは、

オープニング時に不完全燃焼となっていた、

「ゼロワン！ゼロワン！ゼロワン！…♪」が歌えるところ！（歌いません）

いや～～～、あれはいいね、オープニングをココで流すか～～！！

いや、ベタだけれども、すごい良いよ～！！

すきすきのすきでした…。

こんな状況下ではありますが、1000％楽しむことのできる最高の映画でした。

ありがとう、仮面ライダー！

あ、そうそう。

TVシリーズを経て、今回の映画で見る或斗くん、なんだか最初の頃と比べて顔つきが断然大人っぽくなったと思うんですよね…。（リアル成長期…）

大変な一年間でしたが、或斗くんはじめキャストのみなさん、素敵なキャラを素敵に演じて下さって感謝感謝でございます…！ありがとうございました！！

【投資】早く仕事を辞めたいと思っているあなたへ『最強の早期リタイア術』の紹介

こんにちは、ダンナです。

今回はタイトルにもあるとおり、

「早く仕事を辞めたい…！」とおもっているあなたに是非読んでほしい、

『FIRE 最強の早期リタイア術: 最速でお金から自由になれる究極メソッド』を紹介します。

この本は、経済的自立と早期退職を目標とする人生戦略

FIRE（Financial Independence Retire Early）について解説している本です。

要するに、会社等に依存しないキャッシュフローを得て、早期退職をしようということです。

今回は、この本の内容を基に、

早く仕事を辞めたいと思っているあなたへブログを書いていこうと思います。

（もちろん、そうでない方にとっても経済的自立は今後必要になってくるので、是非ご一読ください）

まずは、著者についてです。

この本の著者は何もお金持ちだったから経済的自立を手に入れたわけではありません。

著者は中国で貧しい環境の中で生まれた方です。

皆さんは経験がありますか？

・全体主義の体制下で育ったか？

・１日約50円で暮らす家族だったか？

・初めてのコーラが最も感動した経験であったか

・飲み終えたコーラの空き缶が最も大切な持ち物になったか

・医療廃棄物の山が玩具箱であったか

この本の著者、

クリスティー・シェン氏とブライス・リャン氏は、

このような家庭や環境で育ち、30代でFIREを達成しました。

では、彼女たちがFIREを達成したその方法や考え方はどういうものなのでしょうか、

１　職業によるコスパを意識した

皆さん一度は「将来の夢」を思い描いたことがあるはずです。

私はこの仕事がしたい、こんな仕事なら毎日が幸せなのに…と。

もちろん、著者も以下の３つに情熱を抱いておりました。

１　ライティング

２　会計

３　コンピューター・エンジニアリング

この３つが興味の対象となっており、

大学に行く際、悩みに悩んだそうです。

彼女は貧しい家庭に生まれ、育ったので、

「この選択を誤ったら、二度と後戻りはできない」と思ったそうです。

そこで彼女は POTスコアを計算しました。

POTスコアとは、職業のコストパフォーマンスを表す数値と考えていただいて結構です。

計算式は、

【給与の中央値と最低賃金の差】÷【学位取得に掛かる総費用】

という、簡単な計算で算出できます。

彼女が計算したものがコチラ。

この表を見ると、POTスコアが一番高いのは、

「コンピューター・エンジニアリング」だということが分かります。

そのため、一番やりたかった「ライティング」のための学位取得は諦めました。

まずは情熱よりも、コストパフォーマンスを選んだわけです。

ここで読者の皆さんは、

「え？じゃあ、今働いている僕らは失敗したの？」というふうに感じる方がいらっしゃるかもしれません。

個々でお伝えしたいのはそういうことではなく、

ただ情熱に従うだけでは、早期リタイアには近づけないということです。

彼女は（まだ）自らの情熱に従うなと言っているのです。 

FIRE達成後、結果的に彼女はやりたかったライティングの仕事が出来ている訳です。

２　支出の最適化を図る

どのFIRE達成者も共通して言うことが、支出の最適化がカギであるということ。

ちなみに、支出の最適化とは、

三菱サラリーマンさんというFIREを達成した日本人の方が使っている言葉で、

倹約・節約にケチ臭いというイメージが固着している日本人にとっては、

受け入れやすい言葉かな？と思い、今回は引用しました。

では、実際にどのように最適化するのでしょうか、

１つめは「痛みを伴わない支出を減らす」です。

これは、日本人の節約イメージとして大きい、

電気をこまめに消す、安い食材だけで過ごす、娯楽は一切捨てるという、

人生の幸福度を下げる節約が、目的ではありません。

たとえば、

・銀行の手数料

・利用していない月額（年額）費用の掛かるサービス

・固定電話

・携帯電話料金の見直し

などなど…

２つめは「痛みの伴う支出を減らす」です。

皆さんは知らず知らずのうちに、痛みを伴う支出をしています。

たとえば、最新型の家電と一つ前の家電を選ぶとき、大して性能に差がないのに最新型を買ってしまう、ということが挙げられます。

工夫をすれば経費を抑えられたり、ゼロに出来るものを考えて、「節約リスト」をつくっていくことが必要になります。

しかし、著者も述べているのですが、幸福度が下がるようならば節約リストから外しましょうといっていることから、無理してやることでもないようです。

別になくてもいいかな？というものが当てはまります。

たとえば、

・外食費

・友人との外遊費

・ジムの会費

などなど…。

厚切りジェーソンさんもFIRE達成者の一人なのですが、

彼はコーヒーを外で買うなら、家でコーヒーを淹れて持ち歩く、と言っていました。

人それぞれ、工夫することで痛みを伴う支出を減らすことが可能になるのです。

３つめは「所有している高額な物を減らす」です。

日本において一般的に、一番大きな資産されているのは、「持ち家」だと思います。

不動産会社のセールスでは、「家賃を払うくらいならば、自分の家を持って資産を築きましょう」といってくるはずです。

しかし、ここはダンナも至極同意できる内容なのですが、

家賃とローンの支払いは比較する対象ではないということです。

著者は「ローンの支払い × 1.5」の費用が家賃よりも安くなるならば、

検討の余地があるといっているのですが、

これはアメリカの不動産と日本の不動産に大きな違いがあるからです。

日本においては、負債でしかないと考えています。

理由は以下のグラフをご覧ください。

引用：中古住宅市場活性化ラウンドテーブル 平成２５年度報告書

これは、国土交通省が公開しているデータなのですが、

左のアメリカは、不動産の価格が年々減るのではなく増える傾向にあります。

一方、右の日本は増えるどころか年々価値が下がっていくことになります。

赤い線が家賃、青い棒グラフが持ち家の資産価値とした場合、

日本における持ち家は資産とは言い難いということがわかるでしょう。

実際に、コロナ不況によりローンの返済が厳しくなり、

持ち家を売却せざる得ない状況になった方が、

自分の家の資産価値を知ったときに「こんなにも低いのか…」と

落胆されている様子がニュースで流れていました…。

家を持つことが悪い、と言っているのではなく

細かく計算せず、セールストークに騙され、ローンを組まないようにしましょう。

ということですね。

４つめ「ご褒美を与える」

１～３で減らしたお金で、自分にご褒美を与えることが重要だとも言っています。

しかし、ここでいうご褒美は、

ブランドバックを買う！欲しかったゲームや服を買う！という話ではありません。

物で得られる幸福度は、買えば買うほど、その幸福度は下がっていくのです。

これを経済学では「限界効用逓減の法則」と言います。

（ダンナは経済学者ではないので、詳しい説明はWikipediaさんにお願いしてます）

たとえば、居酒屋で頼むビールが分かりやすいと思います。

仕事終わりで疲れた後の１杯は、すべてが報われたかのような幸福に包まれるでしょう。

引用：賭博黙示録カイジ

しかし、この美味しいビールも、

２杯目、３杯目…と続くにつれて、その幸福度は下がっていきます。

１杯目ほどの感動や美味しさは感じられていないのではないでしょうか。

物というのは与えられる量に応じて、どんどん幸福度が下がっていくのです。

そこで、著者は「楽しむため」にお金を使うことをオススメしています。

ヨメはこのお金の使い方が上手だなぁと思うのですが、

旅行やコンサート、演劇に行くことなどが挙げられます。

ただし、減らした分を超えない範囲で、楽しんでいくことが重要です。

そうすることで、貯蓄残高は増えていくことでしょう。

３　投資をする

FIREを達成するのに最も重要な要素は投資です。

「え！投資なんてギャンブル、やりたくないよ～」とか、

「投資は富裕層しか出来ないんでしょう？」という声が聞こえてきそうですが、

結論から言うと、株式投資なら１００円から始められます。

投資先の一つとしてあげられるのは、「投資信託」です。

いまでは楽天証券やSBI証券で、少額から株式投資をする環境が整っています。

投資信託というのは簡単に説明すると、

自分のお金をプロに預けて、資産を運用してもらうという商品です。

楽天証券では楽天ポイントを使って投資ができます。

以下のリンクで説明しているので、一読いただけると嬉しいです。

okomemgmg.hatenablog.jp

では、どこの証券会社でも良いのか、というとそうでもありません。

著者は「本物の銀行強盗は、銀行にいる」と言っています。

たとえば、1000円で投資信託を買う時、

銀行の窓口で買うと、

購入時に３％、売却時に２％、持っているだけで１％など

色々な手数料が取られてしまいますし、そういった商品をオススメされます。

そんな数％くらい、と思う方もいらっしゃると思いますが、

投資の世界では０．０１％という数字が、投資成績を大きく左右するのです。

そういった意味でも、手数料が安い（最近は殆どが無料）の、

ネット証券（楽天証券、SBI証券）をオススメしています。

では、どんな商品を実際に買ったらいいのか

著者は「インデックスファンド」をオススメしています。

（ダンナもインデックスファンドをオススメしてます…！）

投資信託は大別すると「インデックスファンド」と「アクティブファンド」の２つがあります。

インデックスファンドは指数に連動した投資を目指しているため、一般的には手数料も安く、市場と連動した動きをする商品です。

日経平均株価やTOPIX、ダウ平均株価やS&P500などに連動すると考えてもらえれば分かりやすいと思います。

（それでもわからない、という方はまずは調べてみましょう！）

アクティブファンドとは、プロが何らかの手法や条件により、運用しているファンドで、インデックスファンドと比較すると手数料が高い傾向にあります。

なぜ、インデックスファンドをオススメしているのかというと、

個別株で購入するよりも低リスクで株式投資が始められ、

管理するのも比較的簡単だからです。

S＆P500に連動するインデックスファンドを購入した場合、

期待できる利回りは５％前後であるといわれています。

毎月１万円、３５年間積み立てると、以下のようになります。

楽天証券：積立かんたんシュミレーションより

元手が420万円に対し、35年後には1136万円に増えるという計算です。

もちろん、毎年５％増えていくというわけではなく、

時には大きく値下がりするときもあります。

そのため、毎月積み立てる「ドルコスト平均法」を採用することで、

平均的なリターンを得ようという戦略で、お金を増やしていきます。

また、投資と言っても多くの商品があります。

株式や不動産、金や債券などなど、色々あるのですが、

それらを上手に組み合わせることで、最適なリスクで最大のリターンを得ることが出来るという考えの「現代ポートフォリオ理論」というものがあります。

著者は、現代ポートフォリオ理論に基づき、

債券４０％、株式６０％というポートフォリオ（資産の配分）を選びました。

一般的には債券＝年齢（年代）ということが推奨されているのですが、

彼女たちは堅実な投資手法をとったようです。

引用：最強の早期リタイア術

また、日本ではあまり買われているイメージが無いのですが、

彼女たちは投資信託でもETFを買うことを推奨しています。

ETFって何？というかたは、以下のリンクで解説しているので、一読ください。

okomemgmg.hatenablog.jp

さいごに

以上がFIREを実現するために必要な３つの要素です。

は～すみません、結構長くなりました…。

実はもう一つ「４％ルール」という、魔法のワードがあるのですが、

これを話すと、こんがらがってしまうと思いますのでまた次回。

いやはや、これでもだいぶ要約したつもりなんですけどね！

この著者は、結果的に年収1200万円とかなりの高所得者であったため、

３０代でのFIREを達成していますが、何も高所得者でないからと諦める必要はありません。

リタイアに掛かる年数は年収や貯蓄額ではなく、「貯蓄率」であるといわれています。

非常に再現性の高い内容となっていますので、是非皆さんも読んでみてください。

※貯蓄率についても説明があります！

FIRE 最強の早期リタイア術 最速でお金から自由になれる究極メソッド [ クリスティー・シェン ]

今日からの一歩が、早期リタイアへの近道です。

まずは一歩、踏み出す勇気をもって一緒に始めてみましょう。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

ダンナ

一緒にお金のなる木を育てましょう

【ゲーム実況】夫婦二人でゲーム実況をするために必要な物【Nintendo Switch版】

こんにちは、ダンナです。 

いや～お久しぶりな更新となってしまいました。

なんでこんなにも、お久しぶりになってしまったのかといいますと…

そう！じつは僕ら二人はYouTuberになったのです！！

（ネタで言っているのに、恥ずかしさがこみ上げるダンナ）

今回は夫婦二人でゲーム実況をするために必要な物、 について

つらつらと書いていきたいと思います。 

僕らもゲーム実況を始める前に必要なものは何か、 

インターネットを駆使して（出来ているかは別）調べていたのですが、 

二人でゲーム実況をする方法や情報が少なかったので、ほぼ手探りで始めました。 

右も左もわからない状態から、すでに約４か月が経過し、 

僕らもある程度ゲーム実況に必要な物や、おすすめの編集ソフトが分かってきました。 

是非、今後も面白いゲーム実況者さんが増えてくれることを願い、まとめたいと思います。 

まずは僕らのゲーム実況風景を見ていただければ、 

どの程度のクオリティになるのかご理解いただけると思いますので、 

参考としてURLを貼っておきます。 

ニコニコ動画世代のダンナとヨメ的には、問題ないかな？と思っています。 

【ダンナとヨメ】そうだ、さどが島いこう。 [2020.12.12]

本日の目次 

ゲーム実況に必要な物 

まずはゲーム実況をするうえで揃えるべき機材を紹介していきます。

実際にダンナとヨメが使っているものなので、

動画を見ていただくとクオリティが分かると思います（二度目）

パソコン （約９０,０００円）

ゲーム実況において、パソコンがなければ始まりません。 

もちろん、ハイスペックなゲーミングパソコンでなければ、

お話しにもなりません。 

これが買えないならゲーム実況は諦めてください。 

と、僕らも思っていました。 だって、なんだか大変そうだからね。 

ただ、実際にやってみるとノートパソコンで録画・編集が出来たので、 

今となっては、取り越し苦労って感じです。 

一応、参考までにゲーム実況で使っているノートPCを載せておきます。 

【12/15は24時間限定 エントリーで全品ポイント5倍】Core i5 8GBメモリ 256GB SSD + 1TB HDD 15.6型 FHD IPS液晶 HP Pavilion 15 (型番:2J139PA-AAAA) ノートパソコン Office付き 新品 フォグブルー 楽天で購入 動画編集用に買ったわけではないので、これで完璧！というわけではありませんが、 10万円以内で買えて、かなり使い勝手の良いノートパソコンです。

マイク （約６,０００円）

つぎに迷ったのはマイク。 

一人で実況するなら、マイク付きヘッドホンがあれば、 

それなり良い音質で録画することが出来るという記事や動画はありました。 

しかし、二人となるとどうなんだろう。 

マイク付きヘッドホンを二つ用意する必要があるのだろうか。 

ミキサーやらなんやらと別に必要な機材が出てきてしまうのだろうか、などなど 

結局、ダンナとヨメは以下のマイクを購入。

コンデンサーマイク USB テレワーク ZOOM FIFINE ファイファイン PS4 PC 音量調節 Skype 通話 ライブ配信 ゲーム実況 Windows Mac 楽天で購入 色も可愛い。すき。

実際にゲーム実況をするには充分な音質だと思います。

ボリュームの調整もしやすいし、雑音も入りにくいです。

値段も結構安くて満足しています。

二人でゲーム実況をするというならば、これで充分かもしれません。

キャプチャーボード（約１８,０００円）

これはゲーム機とパソコンとテレビ画面を繋ぐのに重要な存在です。

詳しいことは抜きにしますが、キャプチャーボードの質が悪いと、

カクカクした動画になってしまい、プレイ中の遅延が目立つそうな…。

そんな中でもコスパは良いと評判のキャプチャーボードを購入しました。

USB 3.0専用/HDMI端子を搭載するゲーム機に対応（Switch対応） CORSAIR コルセア Elgato Gaming Game Capture HD60 S 1GC109901004 ゲーム実況/低遅延でゲームプレイ可能/キャプチャーソフトが多機能/Webカメラ接続 WindowsとMac両方に 楽天で購入

こちらの商品は、専用の録画・配信ソフトも使い勝手が良いと評価も高いため、

初心者の方が導入で使うには充分すぎる機器だと思います。

まあ、ダンナとヨメは、別のソフトウェアを使っているんですけどね…。

Nintendo Switch（約３３,０００円）

つぎにゲーム機。

今回はNintendo Switchを使ってゲーム実況をする前提で話しているので、

その種類について説明します。

Nintendo Switchには据え置き型と持ち運び型があります。

持ち運び型（Nintendo Switch Lite）ではテレビにつなぐことが出来ないため、

ゲーム実況をすることが出来ません。

なので、もし実況したい！ということであれば、据え置き型を用意しましょう。

Nintendo Switch Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド 楽天で購入 ネオンブルーとネオンレッドは結構ダンナ好みの配色で気に入っています。

ゲーム実況中にヨメが通信でしか出てこない理由は、

ヨメがSwitch Liteしか持っていないからなんですよね。

いつか、ヨメ視点で遊べるようになればいいのですが…。

イヤホン 

最後にイヤホンです。

これは、テレビから出るゲーム音声を聴くためなので、

「別にゲーム音声要らないよ」という方には必要ないかな…。

ダンナとヨメはとりあえず音が聞こえればよいので、

ダイソーで長めのイヤホンを使っています。

みなさまもお好きなものをドウゾ！

おすすめの無料動画ソフト 

つぎに、無料で使える動画ソフトを紹介していきます。

とりあえず上記の機材とこのソフトを揃えれば、

ゲーム実況者としてのスタートラインに立つことが出来ます。

OBS Studio（録画ソフト）

まずは録画ソフトです。

キャプチャーボードのソフトも分かりよい見た目で、

初心者の僕らでも扱いやすいな～と思ったのですが、

YouTubeやブログで説明している人が多い方があとあと便利かな？と思い、

OBS Studioを使用することにしました。

この子、結構便利で、お利口さんな子でして、

YouTubeLive（生配信）もワンクリックで出来ちゃったり、

慣れてくれば細かい設定も出来るので、このソフトにしてよかったと思います。

多くのゲーム実況者が利用する理由も分かります。

以下が公式サイトのURLです。

Open Broadcaster Software®️ | OBS

DaVinci Resolve（動画編集ソフト）

さいごに動画編集ソフトです。

正直、ここが一番迷った…。

無料動画編集ソフトの王道「AviUtl」というソフトを使用すれば、

動画の基礎が理解できて、かつ、無料とは思えないほど広い編集が可能…と

知ってはいたのですが、実際にやってみると難しい…。

どのサイトでも説明書きで「慣れれば便利だが、勉強が必要」とあり、

最初は頑張るつもりだったのですが、仕事をしている身分ということもあり、

他のソフトを使おう…という選択に至りました。

DaVinci Resolveに落ち着いた理由は３つ。

１つ目は、ウォーターマークがないこと。

無料ソフトの多くは、画面のどこかに薄っすらとソフトウェアの名前が出てしまいます。

ダンナとヨメの初めての動画にも出ているやつですね。

【あつ森実況】ダンナとヨメ　のんびり無人島日記　＃１

これじゃ～、なんだか興ざめしちゃうな～と思ったので、

#2からは動画編集ソフトを変えています。

２つ目は、無料なのに有料級の編集が出来ること

無料とは思えないほどの機能がついているので、

「あ～こんなかんじの編集したいな～…」と思ったら、

大体は簡単に出来ちゃうというのが大きな魅力でした。

３つ目は、YouTubeに適したフォーマット（動画形式）で作成できること

動画編集後に出力する際、ある程度決まった形で出力できるようになっており、

難しいことを考えずに動画編集を終えられるのも魅力のひとつです。

動画編集後って、超疲れるんですよね…ｗ（楽しいんですけれども）

以上３つがDaVinci Resolveにした理由です。

是非試してみてください…！以下は公式サイトのURLです。

DaVinci Resolve 17 | Blackmagic Design

さいごに 

以上が私たち「ダンナとヨメ」のゲーム実況環境です。

結構ハードル低く感じませんか…？

正直もっとお金かかるかな～なんて思っていたので、

入門編ということにはなるのでしょうが、

結構簡単に始められました。

みなさんもゲーム実況者になって、

世の中に面白いコンテンツを生み出していきませんか？

始めてみると、とってもとっても、と～っても楽しいですよ！

また、もし宜しければYouTubeチャンネルの方も登録をお願いします♪

www.youtube.com

Twitterでも使っているアイコンです。カワイイ（自画自賛）

【投資】ETFってなに？オススメの銘柄は？

こんにちは、ダンナです。

ようやく暑さが収まって、秋の訪れを感じさせてくる今日この頃。

最近では「あつまれ どうぶつの森」のゲーム実況を始めたこともあり、

あまりお外で遊ばなくなってきています…。

適度な運動しないと、体力も落ちちゃうのでダメだな…。

運動しないと…！とは思うものの、今日もこうしてパソコンと睨めっこです。

さて、今回はフォロワーさんからも要望が多かったので、

ETFの説明と買い方について書いていきたいと思います。

そもそもETFって何？っていうところから話していければと思いますが、

対象者はあくまでも初心者向けです。

そんなの知っているよ！というかたは、

読まなくても大丈夫です（けど、意見を頂けると嬉しいです）。

目次

・ETFってなに？

ETFとはExchange Traded Fundの略称です。日本語では上場投資信託と言われています。そのままの説明になるのですが、投資信託が株式同様に上場しており、時価により購入が出来ます。投資信託同様、A社だけ、B社だけと購入するのではなく、日経平均株価やTOPIX、ダウ平均株価、S&P500といった指数に連動するものや、ある目標や方針に基づいて投資するというパッケージで販売しているものがあります。

価格は各ETFで違いますし、時価なので投資信託のように「まずは100円から」という買い方は出来ませんが、個別株で買うよりは比較的簡単に投資をすることが出来ます。

※なかには商品として微妙なものも多くありますので、ちゃんと調べる必要はあります。

・ETFと投資信託の違いは？

ではETF(上場投資信託)と投資信託の違いは何なのでしょうか。

以下の表にまとめてみました。色んなところで掲示されているので、目新しいものではないので転載してもらっても構いません（間違いがあっても責任はとれませんが）。

投資信託を買ったことがある方ならば分かると思うのですが、投資信託は購入者が価格
この表で特に注目してもらいたいのが、購入価格です。

を指定して買うことが出来ます。

しかし、ETFは各ファンドによって値段が違い、更にはリアルタイムで価格が変動します。そのため、100円買いたいからといって買えないのがETFです。感覚的には株を買うのと同じですね。というより、株と同じです。いろんな物（企業）が詰め込まれたお菓子BOX（株）を買うと考えて貰えれば簡単かもしれません。

また、個人的には醍醐味だと思っている配当金をETFでは体験出来ます。

投資信託でも分配金があるものはあるのですが、大体が自分の100円から10円、20円と分配されていることが多いので注意が必要です（詐欺まがいなものもあります）。

しかし、ETFは純粋にそのファンドが得た利益のみを分配することになっているので、安心して分配の楽しみを享受することが出来るのです。これはうれしい。

そのかわりなのか、投資信託では分配金の再投資を自動で行ってくれるのですが、ETFでは自分で行わなければならないという手間があります。

まあ、使ってしまってもいいとは思いますが、福利効果を期待するならちょっと手間ですかね。

・ダンナはどんなETFを買っているの？

ダンナは現状、配当金を目当てにしたETFをメインで買っています。

米国の高配当銘柄に投資をするETFで、例えばSPYD、HDV、VYMです。ん？突然よくわからないワードが出てきたぞ？ETFとは違うの？と思った方、ご安心ください。これもETFなのです。

SPYD、HDV、VYMというのは、それぞれティッカーと言われるもので、要するに商品名です。ダンナは株式市場という食堂で、SPYDという定食を頼んだだけということですね。

なぜこのETFに投資しているのかといいますと、たとえばSPYDはS&P500指数のうち特に配当の高い銘柄に投資しているものです。2020年9月某日現在、配当利回りが５％前後という化け物…。S＆P500に選ばれるということだけでも、大変なことなので、高配当株といえどそれなりの信頼感があります。他にもHDVやVYMも財務健全性などなどを加味しているので「ただ高配当だから！」という怪しい株には手を出していないのが安心できるところです。しかし、そうはいってもリスクも高いため、後は引退するだけ…という人には正直向かない商品だと思います。

今後はVT（全世界株式）やBND（米国債券）などに投資しようかな～とは思っておりますが、とりあえずは高配当株ETFが中心です。年齢的にリスクはとれるのですが、精神的なリスク許容度が低めなので、いくつか分散しています。

たまに、こういう話を友人とすると「ダンナのポートフォリオ教えてよ！」と言われるのですが、公開するつもりがありません。多分、運用益などを公開したほうが見てもらえる人が増えたり、信頼されやすいのかもしれませんが…。

なぜ公開しないかというと、人によって投資目的が異なるからです。何度も言うことになりますが、これは重要なことなので、忘れないでください。ひとのリスク許容度で投資をすると失敗をします。

・実際にどこで買えばいいの？

　では、実際にどこで買えばよいのでしょうか。

一番のおすすめは「SBI証券」です。理由は以下の通り。

（１）ドル転の手数料が安い！

（２）定期買付が自動で出来る！

（３）SBIネット銀行が使いやすい！

（１）ドル転の手数料が安い！

海外のETFを購入するには、日本円ではなく、その国の通貨を用意する必要があります。

そのため、米国株式ETFを購入するのに日本円をドルに換える（ドル転）が必要です。

海外旅行に行ったことがある方はなじみがあると思うのですが、日本円をドルに換えるには、手数料が発生します。その手数料がやすいSBI証券（厳密にはSBIネット銀行）をオススメするわけです。

（２）定期買付が自動で出来る！

これはピンとこないと思うのですが、投資信託とは違い、ETFは毎回注文をする必要があります。これはどこの証券会社も一緒だったはず…。

しかし、SBI証券では定期自動買付サービスがあるため、忘れることなく買付が可能になったのです。

また、暴落相場だと尻込みしてしまう方が多いと思うのですが、設定しておけば買い付けてくれるため、淡々と積立するのにも適しています。

高配当株ETFなどはその性格上、淡々と積み立てるよりも安いと思ったときに買う方が良いといわれていますが、見極めるの難しいよ～という方は、頼ってみても良いと思います。

（３）SBIネット銀行が使いやすい！

これは実際に触ってもらえばわかりますが、とても使いやすいのです。

簡単に振込手数料等が無料にもなるので、普通に銀行として優良です。

為替手数料もやすく、外貨積立を設定しておくとよりお得になります。

ときどき為替手数料無料をやっているのも嬉しいですね…。

・さいごに

いかがでしょうか。なんとなく理解は出来ましたか？

詳しい買付方法などは各々で悶々としながら勉強してほしいな～という思いから、

画像をつけての説明はさけてしまいました。

（一度は画像付きで説明したブログを書いたのですが、全消ししました…）

大まかなやり方は分かったが、それ調べるのが手間！というかたは、そもそも投資信託を買っている方が良いと思ったからです。すみません、優しくなくて。

ただ、一度調べてしまえば「なんだ、こんなものか！」と簡単に買えてしまいます。

ネットショッピングよりも買付だけなら簡単です（銘柄選定は大変だけど）。

もしそれでも分からないことや相談したいことがありましたら、ブログやTwitterでコメントをお待ちしております。

ダンナ

3LDK presents -UNLOCK- レポと感想

本日はヨメの投稿。

先日開催された“無観客配信イベント“「3LDK presents -UNLOCK-」のレポ＆感想を～！

3LDK presents -UNLOCK-

2020.8.1/19:00

2020.8.2/13:00 16:00 19:00

▽セットリスト▽

OP映像

Singin’ in the Rain（「雨に唄えば」より）～Come Alive（「グレイテストショーマン」より）

Underground(ミュージカル「メンフィス」より)

-挨拶etc-

What a Feeling（ミュージカル「Flashdance」より）

微笑みの影（ミュージカル「怪人と探偵」より）

ヤツの中へ（ミュージカル「デスノート」より）

Speed of Sound（ミュージカル「四月は君の嘘」より）

-MC-

リクエスト企画のコーナー

「feat.あなた」のコーナー（♪A whole new world）

最後のダンス（ミュージカル「エリザベート」より）

You can’t stop the beat（ミュージカル「ヘアスプレー」より）

Tomorrow（ミュージカル 「アニー」より）

～アンコール～

Feel The Same

春の花

-グッズ紹介・挨拶-

トライアングル

ED映像

1,2,4回目公演参戦しました。（3回目ごめんね！）

4回目公演を中心にレポと感想を、いつもの通りだら～っと振り返り。

8月9日に配信された、アフタートークSPの内容も加えつつお届けしまーす！

・OP映像

これ、めちゃくちゃおしゃれだしかっこいい…

映像はざっくりと…

…

雨が降る中、音楽（レコード）が流れるそれぞれの部屋（モダンオシャレ）で

長男：コーヒー飲みながらゆったり

次男：ゆるくダンス

三男：音楽聞いてのんびり

を、楽しむ様子。しかし突然レコードの針が飛んで音楽が途切れてしまう。

長男がレコードを変え、「雨に歌えば」のメロディが流れ出す。

3人が集まり、鍵を手に持ち、部屋を後にする。

（後ろに見切れるドア、ちょっと開いてます？）

…

こちら、絶対的信頼！なC葉さんが作製したそうです。流石やで…

それぞれのおうち時間→雨の降る中でも、音楽がかかれば僕らは踊りだすぜ！

ということらしいです…。

今回のイベントタイトル「UNLOCK」が、"大変な状況だけれど、心を閉ざしてしまわないで！心の鍵を開けて！"ということらしい(アンコールMCあたりの次男発言より。)ので、それをイメージした感じでしょうか…。

※イベント後、千Bさんインスタのストーリーで、この映像のストーリーラインがUpされておりました…今は消えているかもしれませんが、今このご時世だからこそ考えられた、心に刺さる素敵なストーリーラインでした…。

・Singin’ in the Rain～Come Alive

OP映像からそのまま飛び出してきたような3人。

ビニ傘を手に持ってシンプルダンス。

3人の衣装はそれぞれのイメージカラーな派手め衣装です…かわいい…

長男：真っ赤なチュニック丈シャツ（深めのV笑！）、赤に黒と白のラインが入ったセットアップ

次男：真っ青なオーバーサイズロングシャツ、黒地に青と黄色の小花柄セットアップ

三男：濃い緑のボタニカルシャツに、深緑系のストライプパンツ、ほんのりうぐいす色のジャケット

そしてComeAliveはアップテンポなダンスナンバー（ビニ傘投げる～！）

・Underground

アングラ？アン↓グラ↓感↑？…アバンギャルド？アバンギャルド感！

ってMCで言いたいだけの皆さん。

各々こっそりと小物を使って（いる振りをして）、色気溢れるナンバーでした。

4回公演MCでは、たっくんが（違うかも？）うっかり小物を出し忘れた！という発言→水田さん「俺最後はあえて小物無しでやったよ！」

最後のこの回は3人とも小物無しでシンクロしたらしいです…笑。

こうき「（小物無くても）もう雰囲気がアバンギャルドだから」「最後は真っ裸でいったよﾄﾞﾔｧ」

たっくん「そだよね、俺もだよ」（真っ裸をスルー……！！）

・OPMC

1回目公演は、3人とも楽しそうながらもちょっとソワソワした感じで、

"みんな見れてる？大丈夫？"

って感じだったのが、ラスト回では"テンション爆上がり！"

だいぶ慣れた感じがよくわかって、こちらもうれしい気持ちに。

自己紹介で水田さんが"水さま！"なのめっちゃおもろいんだけど、どこ発祥なんだろう気になる…（）

三男メインでカメラ紹介(笑)を。

ステージ後ろのカメラに向かって振り向く3人。

後ろを向く時の次男そうちゃんかわいいい…腰が良く曲がる…。

・What a Feeling

全編英語詞！かっこいい…

アフタートークSPで、まだ日本盤が公開前なので英語詩で…と話しており、なるほどそういう事情なのね…。

サビの盛り上がりがすき～！前に出てくるのかっこいい、好き。

MCでも"全編英語詞頑張りました"

"発音とかまだまだかもしれないですけど勘弁してくださいね～"(次男)

的なお話がありました。

いえいえ、そんなことないっす…もっとそういう歌下さいというお気持ち…

フラッシュダンスチケット取ったんですけどねぇ…再抽選取らなかったので行けないのが本当に悔やまれます…それぐらい心高ぶるカッコイイナンバーでした。

・微笑みの影（水田・平間）

「怪人と探偵」見に行ったんですけど、めちゃくちゃ良かったんですよねぇ…。

このナンバーは確か、主人公の明智がヒロインへの秘めた想い（でも許されない想い）をしっとりと歌い上げるやつですね…

水田さんが歌ってくれてよかった～

そしてハモるのがそういちさんでよかったよ～ 優しい歌声のマッチ感が最高…

　盛り上がるサビ、全面的に切なさを訴えかける雰囲気の三男、いや「水様」！

対して、

　切なさをかみしめるように静かに歌うそういちさん…おっきい目がいつもより細くキュッってなるのたまらん…

あ、あとアップになる度にそういちさんのオーバーサイズシャツが萌袖になっててたまらんかったです。ありがとう衣装さん…。

・ヤツの中へ（ライト：平間・Ｌ：植原）

これ歌っちゃう？！？！！？！？？！！

コロナ禍直前の時期にデスミュ沼にズッポリだった私はハチャメチャ嬉しかった。

これがアミューズありがとう現象…？？（そういうことなのか？？）

こんなん2人のエアテニスが見たい人生でしょ～～～～！？！？

さっきまで"切なくて～"なそういちさん、次は"ヤツの息の根を止める！"なので見ているこちらも感情が忙しい！！！あと嬉しさで感情も忙しい！！！！

「さぁ全て吐けよ」でたっくんを睨みつけるそういちさんたまらん…さっきまでの表情が一変して苦虫！ってなるの好き。

ラストスパート、クルクルカメラワークあざーーーす！！！

わたしたちはデスミュ円盤を見せられているのか…？という気持ちになりました（違います）。

このカメラワーク、カメラさんがめちゃくちゃ走って頑張っているらしく、歌っている側は「コケちゃわないか心配」だったそう。（アフトSP、長男談）

プロのカメラさん、すごいんだわなぁ……。

アフタートークSPで流れた稽古映像、水田カメラマンめちゃくちゃ面白かったな……？

それにしてもそういちさんのライトみたすぎでしょ…

優等生から何かが狂って、ストーリーの最後に無様に「死にたくなァい！！！」ってなるそういちさん見た過ぎる…

いや…？ミュージカル「GHOST」で似たような役見たかもしれんな…？

そういちさんのライトでごはん10杯いけそう！な勢いなのでこの話はここまで（）

・Speed of Sound

♪Wowwow…　へーい！！！

なにこれめちゃくちゃ楽しい…えっ…私の君嘘チケットどこいったんだけ…あ…もう現金に戻ってたわ…

歌い始め、気合バキバキで歌う水田さんと、その後ろでわちゃるお兄ちゃんズがかわいいです…。（水田さんも後ろでおちょけてたの気付いていたようで…/アフトSPより）

照明も歌詞とリンクするかのようにカラフルで、めっちゃ気持ちが上がる～！

そういちさんの合いの手のようにエーイ！って言いたくなるぜ…。

やはり、水田さんの歌が二人より「ガチ」な気がして一層切なくなるなどしました…

待ってるからね…。

「戦いに挑む」のところで絶対ファイティングポーズ（両足ｶﾞﾊﾞｰ）なそうちゃんかわいいかよ…回重ねるごとにだんだん幅がひらいてませんか？？？

そうちゃんソロ「君は今僕を連れて新しい旅を始める」の「は じ め るぅ」が好き！

この曲楽しいしかない…

2020年、ミュージカル君嘘と楽しくて切なくてアツい夏を過ごしたかったよ～～～

ほんと、いつまでも待ってますよ…

・MC

次男「四回目ともなると喉がかすかすよ！」

そりゃ前3曲、そうちゃんでずっぱだもんな…すげーよ…

君嘘についての話（ざっくり）

次男「この曲すごい楽しい、心の底から出たい！」

三男「いや僕が出るから！笑」

次男「え～絶対見に行かない」

三男「いや見に来て見に来て！」

次男「あ、でも、いくちゃんみにいこ！」

三男「いやワシ見にこいワシを！」（ワシなんて初めて使ったわ…笑）

"この年になって制服着れる？"という話。

いやまだいけるよ…オジサムキミリズワンチャン下さい…

Speed of Sound は当初、FNSで披露した尺の予定だったけど、ミュージカル君嘘のプロデューサーさんが、フル尺で披露していいよ！とのことで…。ありがてえな…。

次男「『ヤツの中へ』って難しい、なんか怖いし（）」

詳細忘れちゃったけど、末っ子イジメなくだりかわいかった…

三男「おかぁさーーん！お兄ちゃんがイジメるーーー！！」

・リクエスト企画 (もとい"某ファイ")

イベントで歌う曲のリクエストで集まった曲の中から、メンバー一人一人が一曲選んで歌うこのコーナー。

何故か（？）、曲の終わりに、クジ引きで当たったお題に沿った「キュンとするセリフ」を言うことに…。

1回目：三男→輝く未来（「塔の上のラプンツェル」より）

2回目：次男→「I’ll cover you」（「RENT」より）

3回目：長男→「serious」（「キューティーブロンド」より）

4回目：3人で「SONG WRITERS」、（「SONG WRITERS」より）→セリフはじゃんけんの結果三男！

※以下某ファイレポは、アフタートークSPで記憶と情報を補完しながらお届け！※

・1回目公演

お題「運命の相手に出会った瞬間の一言」

元の曲は分からんのですが（ごめんね～！）、とても王子様！な穏やかな曲。

水田さんお得意の小道具のバラを持って歌い…セリフ、「あなたしかいない…」…ポケットから婚約指輪的なモノを取り出し…「僕と結婚してください」

 ♪ありがとう大好きだよ～

は、お兄ちゃんズの生歌唱でした笑。豪華かよ。

そしてディアマイの歌詞を歌に合わせて、セリフに続けて喋り続けるんめっちゃ笑ったわ……。水田さんの笑いのスイッチが全開でした……。

・2回目公演

お題「大好きな人に贈る愛の言葉を一言」

唯一（？）ちゃんとキュンファイしてて、私の心が高校生ぐらいに若返りました…。

そうちゃんのあいるかばゆー…エンジェルとコリンズ一人二役…なんてお得なの…（）

優しくてキュートな歌い方で、上演当時を思い出すね…。

台詞は、真っすぐカメラ目線で

「オレ、男としてあんまりしっかりした事とか、君を支える事とかできないと思うけど…ずっと傍にいさせて下さい。」

…ｯｱｱｱｱｱｱｱｱｱ……こんなん……ドキドキしたわ…久々に真っ赤になったかもしれん…（）

台詞言ってからずっと照れてるのもコミコミでかわいいです。

「～～～～やめようもう！！！恥ずかしいよ！もう30だよ！？！？」

（30がなんじゃい…30だからこそえんやろがい…ありがとう世界…！）

終了後MCでは

水田「（大好きな人って）俺でしょ？！」（ちがう）

という話から

ひらま「今度一緒にお風呂入ってみない！？ほんとに！この年になってみてさ…」

（お風呂の話は、3LDK#1および先日の七夕前夜SPをご参照あれ）

これ絶対照れ隠しで話変えたよね、かわいい。

・3回目公演

お題「『別れよう』以外の"彼女を傷つけない言葉"で別れて下さい」

キューティーブロンド未履修ですエーン…。

アフトSPによると、これ別れの葛藤な曲らしく、なかなかこの曲を歌いながら台詞を考えるのは…って感じだったらしく。（曰く「曲を裏切れないよ！」）

「オレ、虫が苦手なんだけど…どちらかというと…得意じゃん？…合わないわ」

水田乱入！！「アカーーーン！！！！」「傷つけないって言ってるのに…『合わないわ』はあかんわ…！笑」

と、関西弁バトル（？）が勃発し…

次男「はいお客さ～ん、閉店ですよ～外でやってくださいね～」

と、コント風に締まりました笑。これはこれで楽しい。

・4回目公演

歌唱は3人だけど台詞は誰か一人が言うらしく…

いつもの如くじゃんけんで決めることに→ストレート負け、崩れ落ちる水田さん笑

お題「好きな人を幸せにする魔法の一言」

歌唱中もずっと末っ子を見て、ニヤニヤケタケタのおにいちゃんズ。

台詞を歌いながら考えるあまり、派手に歌詞間違える水田さん。笑

…歌唱後、何をするかと思えば、

たっくんそうちゃんを勢いよく、背中合わせになるように位置を変えさせて…

たっくん：壁、そうちゃん：女の子？な壁ドン！からの…

カメラ目線でキメキメに

「笑顔同封」 wwwww

ディアマイの音楽に合わせて笑顔同封言い過ぎて笑顔同封の安売り（）wwww

最早「笑顔豆腐」じゃん（）

流石関西人だな…極めてんな～と思いました。

素直に、最後がこれで良かった笑！

・feat.あなたのコーナー

オンラインイベントならではのことをしたい！ということで生まれたというこのコーナー。

最近流行りの（筆者所感で流行ってると感じるんですがどうなんですかね）

「A whole new world」の、アラジンパートを3人で、

ジャスミンパートを視聴者が画面を通して歌ってデュエットしよう！というコーナー。

ウットリしっとりしたコーナーかな…？と思ったら、

ジャスミンの取り合い三つ巴ドタバタバトルを楽しむコーナーでした笑

Moveカメラ(?)メインで、ジャスミン（視聴者）とアラジンが空を飛んでいるイメージな演出が素敵…

次男の「この広い世界」で必ず空を見せてくれるのがかわいい。好き。

三男が絶対的笑いのラスボス…。

最後の盛り上がるサビで、3人が押し合って歌うんですけど、どうしても小さい（身長）次男が押しのけられるたびに（ｱｯ）って言うのがあざといですよね…あぁあざとい…

4回目公演では、水田さんの耳が大きくなり（〇〇ハンズ）、それを見て笑いを隠し切れないたっくん、耳コラキリヌキを仕込むそうちゃん、曲終わりに耳を投げる水田さん（投げるなｗｗｗｗｗ　（音：ボテン））

と、終始カオスでずっと笑っていました…笑いをありがとう…。

・最後のダンス　ミュージカル「エリザベート」より

先ほどの笑いはどこへやら、3人で黒の羽織を着てこの曲。

この曲では、あのSHUNさんに振付をお願いしたらしく、そして一部日替わり振付だったようですね…なにそれ強すぎ…。

最後のソロ歌唱とポーズ（フォーメーション？）も日替わりで、

倒れるようなトートダンサー役の二人と、その2人を踏みつけて最後にソロ歌唱をするトート役の一人。

どうやら次男が２回トートポジションやったらしいんですが…いやドキドキしますね…（？）

アフトSPで言ってましたが、どうやらこれも打ち合わせ中ジャンケンで2回やる人を決めた模様。1発ストレート負け（じゃんけん的には勝ち）だったそうで。

！ここの曲間の茶番劇がかわいい！

たっくん「みんなでエリザベートやれて楽しかったなぁ！」

そうちゃん「みんな！早く早く！着替えて！次はヘアスプレーだよ！」

二人「ウンッ！！」

的なぶりっこ茶番劇がかわいいです…。

・You can’t stop the beat　ミュージカル「ヘアスプレー」より

あれ…ヘアスプレーのチケット…（天丼）

引き続き３人で、めっちゃアップテンポに歌いながら跳ねるダンス。

めちゃくちゃ楽しそう！だけど、最後のダンスからの～なので、若干キツそう…笑！

！「次の曲が本編最後の曲です…。」

今回のセットリストでは、３人それぞれ出演予定だったけれど公演中止になった演目の曲をやったね…という話も。視聴者としても、本当にありがてえ…。

「いつか生でちゃんと聞いてほしいね」

聞きたいよ！！！！聞きに行くよ！！！！

ここら辺で、なにかの拍子に

「ぽーぴぷん」発言があった気がする…なつかしいね…きなりちゃん…元気かい…

・Tomorrow 　ミュージカル「アニー」より

「明日からも一緒に歩んで行こう」という気持ちを込めて…

これも全編英語詞で。

2曲も英語詞なのは、ある意味挑戦だったとのこと。森のくまさん的な（次男の言葉選び好き…）易しい曲だからこそ、良く見せるのが難しかったよね～、だそうです。

・Feel the Same

ここで泣かんかった人います！！？！？！

春馬さんのこともあり、色々染みてしまった…。

心なしかいつもより、この曲を歌う彼等の目が、表情が、真っすぐで力のこもったもののように見えましたね…。

・春の花

「新しいシャツを手に入れた」２番の歌い出しを曲冒頭に入れる演出。

どこでもやれなかった、けど、皆がやってほしかったことをやっちゃう3LDKさすがです…頭あがらんよ…。

どうしようもなく苦しいことが続いて、でもなす術もなくて…

そんな今の時期のファン側に、より一層刺さったような。

この2曲が終わって、

「いい曲だよね～」という話をしてから

長男「これからもずっと歌っていこうね」

次男「忘れずにね」

的な会話を毎公演必ずしていたようで…

俳優側もファン側も大切なことを曲で共有しあえるのって尊い関係だなぁって思いました…本当にありがとうございます…。

・グッズ紹介のコーナー（？）

「アンロックティー！」「生写真」（野太い声で）（商品名は「生写真」じゃなくて「ランダムブロマイド」です）

2回目公演では、そうちゃんまさかのグッズピアスその場で装着→水田「見ちゃダメ！」で目隠しに。

生装着はちょっとドキドキするので見せてほしかったです…（ダメです）

でもこんな突拍子もない行動をするそうちゃんと、そんな彼を守る（？）水田さんが好きだよ…

4回目公演では、準備期間中、水田さんの家に二人が行って、夏野菜カレーを作ってもらった話が飛び出すと…

長男「パプリカさん」

みんな「たっくんはパプリカに"さん"つけるんだね^^」

（パプリカで盛り上がるコメント欄）

長男「パプリカの話はもう終わり！」

・最後の挨拶

それぞれが締めの挨拶を。以下、雰囲気こんな内容でした…。

次男

オンライン無観客イベントということで、はじめてのことがたくさんあり、不安はあったけれど、皆さんに喜んでもらえてよかったです。

この期間、皆が家にいる時間がたくさんあって考える時間がたくさんあったと思うけれど、悩んだ時とか落ち込んでる時とかも、ただ生きてることだけがすでに頑張ってることなんじゃないかな。

大変なこともあると思うけれど、小さいことは気にせず、今頑張っている自分を認めてあげましょう。

ライブを通して、皆に少しでも元気を与えられてたらいいなと思います。

世の中が落ち着いたら、皆さんとまた一緒の空間で劇を作り上げたいです。日常に戻ったら、また皆さんよろしくお願いします！

三男

準備期間、怒涛の一ヵ月でした。

でもそれを通して、3LDKメンバーや、プロジェクトに関わるおーきくん(ピアニストの金井央希さん)とかスタッフさんとか、みんなが一層大好きになった。

こうやって発信できることも、ファンのみなさんが待って入れてくれてこそ。感謝です。

またいつか、大変な世の中が次の段階に進んだ時は、みなさんと目を見て、笑顔を交換し合って、声援・声を交換しあって、素敵な空気を高めていきたい。

我慢もたくさんあるけれど、一緒に歩んでいきましょう。

長男

４回全て見て下さった方、１回を全力で楽しんでくれた方も、ありがとうございます。

色んなお仕事をしてきたけれど、ミュージカルナンバーを歌うこのようなライブを、無観客で配信することは初めて。新しい未経験なことが、まだあるんだなぁと思います。

いつ何が起こるかわからないと思いました。今回、皆さんと一緒の気持ちを共有できてよかった。

…

お互いが大変なのに、頑張ってイベントやってくれていたんだなぁということを改めて実感して、3人に、スタッフさんに本当に感謝です。ありがとうございます！！

皆、次の機会へ向けて着実に頑張っているんだなぁ、とも実感。

3LDKが好きでよかった、私は幸せです…。

推しに「ただ生きてることがすでに頑張ってる」なんて言われたら…涙出るでしょう…？

まさか、推しバンド以外にも、こんなにも欲しい言葉をそのまますっぽり渡してくれる人がいるなんて…嬉しさと驚きと色んな感情がないまぜになって泣いちゃう…。

・トライアングル

最後にトライアングルだ～～～～好き～…。

"雨に打たれる"そういちさんがすき…。

そして「似ているようで似てない」あたりで、身長差を自虐るそういちさんが可愛い。

いやもう３人の関係性と私たちの関係性にはこの歌で十分！という感じがたまらない…

三角形なあらゆるフォーメーションがいちいちかっこいいし、3人が心から楽しそうだし、関係性が尊い…！

・ED映像

EDだよ～！ってなって、絶対にそこで終わらせることができるのもオンラインイベントの特徴だなぁと思いました。

それは「まだ聞きたい！聞き足りない！」って思っている人にとっては短所だけど、イベントを作品的綺麗なかたちで終わらせることができるってことだよなぁ～と。

ED映像は、イベントの稽古やリハの様子をつなぎ合わせたもので、あぁ～こういう映像つくりてぇな～～～～なんて個人的感想。

3人やスタッフさん皆さんの膨大な努力が垣間見えて、イベントが無事できたことに改めて感謝だなぁ…。

…

今回本当に突然一ヵ月前にイベント発表があり、

オンライン無観客イベントという、今やれる最適解の救済だ…と思って待っていました。

そりゃあ生で見れるのが一番望ましいけども！今の状況じゃこれが最適解。

当日を迎えてみれば、そりゃあもう想像以上に楽しく充実したイベントで、感謝感謝です…。

今回やった曲では、「これ知ってる～！この舞台よかったよねぇ…」みたいなものから、「これ知らないけどかっこいい…」というものまで…。

3人を好きになったことで、たくさんの素敵な舞台と出会わせてもらっているんだなぁと実感しました。そしてそれはこれからもきっとそう。

また3人でイベントやってね！お待ちしております。

…

8月9日のアフトSPでは、舞台裏とか制作秘話が聞けて楽しかったな～。

3人の立ち位置や、スタッフさんと作り上げる過程、スタッフさんからのタレコミなんかもあり…笑。

次男が言ってた、"ゼロから何かを作るのってすごく難しくて。人と作り上げる過程には意見の言い合いとかで嫌な空気になることもあるけど、それを経験しないと、いいものはできないなって…良い経験になりました。"というような話。

めちゃくちゃわかるんだよな…

私自身、その嫌な空気が苦手過ぎて、逃げてきた人間なので…。

でも、改めて、演者側、観客側の楽しそうな・嬉しそうな空気を感じると、舞台づくりの現場って素敵だなって思っちゃう。

…というのは私の戯言ですけど。

あと、水田さんがマジでお笑い覚醒って感じなのヤバかった。どうしちゃったの！？好きだよ！？！？

…

アフトSPで解禁となりました、3LDKミニアルバム制作決定！

どんなアルバムになるんでしょうか…

トライアングルとButterflyは入るとして、あと4~5曲？

新曲だらけなのか？カバーが入るのか？

続報が楽しみですね…。

アツさやコロナに、大変な日々が続きますが、

このイベントを胸に、また頑張っていきましょう。ネ。

【映画】ドラえもん のび太と新恐竜の公開を記念して第一作目を振り返る

こんにちは、ダンナです。

今回は「ドラえもん　のび太と恐竜」について。

８月７日に記念すべき40作品目となる「ドラえもん　のび太の新恐竜」が、

延期になりながらも、ついに公開されました。

まだ映画を見ていない方に向けて（主にダンナ向け）、新恐竜が魅せてくれる世界を十二分に楽しむため、元ネタでもある第１作目を振り返っていければと思います。

藤子先生は恐竜が大の大好きな人で、恐竜の絵を描くときはとくに厳しかったそうです。

アシスタントさん？の描いた絵に対して、骨格が違いますよ、という指摘をしたという話があるほど…。

そんな恐竜大好きさんの第一作目のドラえもん映画「ドラえもん　のび太と恐竜」。

映画の元ネタは、「のび太の恐竜」という短編からでした。

そもそも映画にする気がなかったようなんですよね（wiki情報）。

この短編作品に加筆される形で、第一作目が誕生しました。

ファンとしては大変うれしい出来事ですね…。

実はダンナも、短編作品を読んでから映画の存在を知った人でした。

子どもの頃はネットとかない（そこまで普及していない）ので、本が情報源ということもあり、存在を知るのが遅かったんですよね。

まあ、そのおかげもあり当時のちびっ子たちと同じ気持ちを味わえたわけですが。

ぼくが見始めていたときのドラえもんは、すこしずつ可愛くなってきたドラえもんなので、映画ドラはなかなかに衝撃的だった思い出。

「なんだ、このダルマは…。」という感覚、可愛かったけどね？

絵の下手さは、ご勘弁

物語の始まりは、のび太の虚言。

恐竜の化石を自慢するスネ夫に意地悪されてムカついてしまい、「恐竜まるごとの化石見せてやる！」と宣言したのび太。

もし嘘だったら「鼻からスパゲッティを食べる約束」までしてしまい、お決まりテンプレのドラえもんに泣きつきタイムが始まります。

しかし、ドラえもんは「自分の力でどうにかしな」と突き放します（愛に満ち溢れている）。

そのおかげか、あの勉強嫌いののび太が恐竜について勉強し、自ら化石掘りを始め、タマゴの化石を発見します。

ドラえもんにタマゴの化石を見せますが、「大きな石ころか、ウ〇コなのでは？」とまたしても冷たいことを言い放ち、その場を去ります（タイムふろしきをわざと廊下に落として）。

この映画でのドラえもんは「自分の頭で考え、自分の力で切り抜ける」自立心を育てたかったようです。良いことだ…。

のび太はタイムふろしきで化石から戻ったタマゴを必死に孵化させようとします。

お父さんやお母さんが孵化させるために布団に籠るのび太を無理やり引き摺り出そうとするとき、鬼の形相で威嚇していました。

さながら、子を守る親のように…。

命からがら？守って生まれた恐竜はフタバスズキリュウでした。

日本には恐竜がいないと思われていましたが、国内で初めて発見されたのがこの「フタバスズキリュウ」で、きっと藤子先生もうれしい話題だったでしょう（想像）。

のちに、のび太はフタバスズキリュウの名前をピー助と名付ける訳ですが、ここからののび太の成長ぶりには泣けるものがあります。

家で育てきれなくなったピー助を公園の池で育て始める、のび太。

ドラえもんの道具に頼らず、自分一人の力で育て上げます。

（タイムふろしきはノーカウントです）

途中で風邪をひいて寝込んでしまうのですが、ピー助が心配して、公園の池から抜け出し、お見舞いに来ます。お互い、一日でも会えないのが寂しいからね。仕方ない。

誰かに見つかると不味いので公園の池に帰すのですが、ピー助の寂しそうな姿を見て「ぐずぐずはしていられないな」と何かを決心するかのように独り言を言います。

このとき、顔の描写がないところが、更に想像を膨らませます。

きっと、きりッとした顔だったんだろうな…。

大きくなったピー助をスネ夫たちに見せる前に、町中の噂…さいごにはニュースになってしまいました。こりゃ大変。

ピー助を一億年前に帰すかどうかで迷っている中、怪しげな男に拉致宣言を受けます。

これがっきっかけで、返す決心がついたようですね。親心かな。

のび太が泣く泣くピー助と決別する。という展開である意味お話は終わります。

あとは鼻からスパゲッティを食べる罰ゲームを受けるだけ。

しかし、ここからが映画の真骨頂。

一段落したと思ったら、のび太とドラえもんの見当違いで、

別種の恐竜がいる北米？にピー助を送ってしまいました。可哀そうですね。

ピー助を迎えに行ったは良いが、定員オーバーで使ったせいか、

タイムマシンが壊れてしまいました（ドラえもんは安心させようと隠します）。

修理の合間に海で泳ぐように促しますが、ここでは今の時代では批判されるであろう

しずかちゃんのトップレスが公開されちゃいます。昔だなぁ～って感じですね。

こういう雑なエロを混ぜてくるのは手塚治虫さんとかの影響なのかな？なんて思います。

ほんとうかどうかは分かりませんけど。

ここまでは導入の振り返り。

今年公開される映画ではどうなるのでしょうね。

注目すべき点は３つ。

（１）ピー助をふ化させるわけではないという所！

キューとミューという双子の恐竜が今回のメインになるようです。

個人的には カウディプテリクスなのではないかと思っておりますが、

どうんなんでしょうか…。おしえて、詳しい人！

（２）2006年とは違い、リメイク作品ではないという所

ストーリを見る限り、1作目と26作目の「のび太の恐竜」とは違い、

新しいストーリーとして展開されていきそうなので、要注目ですね！

導入から変わっていそうなので、ほんと、楽しみ。

（３）新ひみつ道具「ともチョコ」とはなにか！

まるでチョコエッグのような雰囲気のある、新しいひみつ道具。

ジャイアンにはティラノサウルス種、スネ夫にはトリケラトプス種の"お友達"が登場するらしいです。え、どういうこと？って感じなのですが…。

この3点、個人的には注目して見たいところとなっています…。

皆さんも、コロナ感染防止に気を付けつつ、

ドラえもんコンテンツ、ひいては映画業界を支えていきましょう！

以上、ダンナが映画を見に行きたいけど行けなくてソワソワしているブログでした。

7月18日から数日のこととハンサムライブ2012LVの感想

※この記事は三浦春馬さんのことを含みます、閲覧注意※

 7月18日土曜日の昼過ぎ。

オンライン演劇「青春㎠」の12時公演を見終わり、Twitterで感想を漁ったり、ゲームをするなどしていた。その日は夜に予定があり、それまでの間ゆっくりして過ごすつもりでいたので、本当にダラダラしていた。

ゲームをしており、小一時間ほどスマホから離れていたが、16時ごろTwitterを開くと、にわかには信じがたい言葉が並んでいた。

いや、何かの間違いか、冗談か、見間違いだろう…

はやる気持ちを抑えながらもTLを追い、トレンドを確認すると、確かにニュースとなって取り上げられていた。

三浦春馬さんが亡くなった、と。

そして自殺だったこと、他にも、聞きたくなかったような詳細な情報がTLには流れていた。なんで？どうして？胸が締め付けられる想いだった。

…

予め述べておくと、三浦春馬さんは私の推しではない。

例えば、ランダムフォトとかで彼が当たったらお譲りします！推しと交換してください！となるぐらい。私より好きな人がたくさんいるから、その人にお譲りした方が良いだろうな…と。

でも、これはアミューズ、特に若手俳優集団”ハンサム”ファン特有のものかもしれないけれど、ハンサムメンバーは家族みたいなもので、特に好きな”推し俳優”だけではなく、ハンサムメンバーが出てるドラマ・映像・舞台はなんとなく注目しちゃう。

し、脚光を浴びたりすれば誇らしい気持ちになる。「どうよ！？うちの〇〇くんですよ！」個人としては特別好きじゃなくても、ハンサムの一員である誰かをいつも気にかけて過ごしているんですよね。例えば、吉沢亮の大河ドラマ主演が決まった時なんかは、「お亮さんスゲぇ！！！よかったねぇぇぇ！！！」「うちのお亮さんですよどうですか…！ドヤァ」という気持ちになるわけです。

なんか、こういう関係って「家族」が一番近い気がします。

春馬さんといえば、俳優のことをあまり知らない人にも名が通る、”トップスター”だと思うんです。映像も舞台もできて、歌手デビューもしちゃってる。ハンサムの中でも偉大で、推し俳優と同期で仲良しで…ハンサムライブで見せる姿はいっつも笑顔が素敵で、その笑顔が眩しくて。

“自殺”

考えられない　どうして

周囲の仲間やスタッフさんは大丈夫なのか（大丈夫ではないと思う）

困惑したし、ショックだったし、悲しくてたまらなかった。

そして、幸か不幸か時間はたくさんあったので、色々な事を考えてしまった。

なんでなんで？っていくら残された側が考えを巡らせたところで、本当の気持ちは本人にしか分からないし。それこそ、遺書とかその内容や憶測はプライバシーの侵害だ。知られたくないことは、公になるべきでないと思う。

でも、これは決して誇張表現でなく”俳優に生かされてきた”ファンはたくさんいるのに、ファンは俳優を生かすことはできない、そんなことを思って悲しくなった。当たり前だけど、ファンはファンでしかないのだ、と。

そして不安に思った。

私の推しは、今、心身共に健やかに過ごせているのだろうか、と。ファンは推しの生死までは関与できない。好きと伝えて、ただお金を落とすことしかできない。どうか、自分を大事にして、健やかに生きてほしい。休みたいなら休んでくれていいし、お金なら出せる限り出すから、だからどうか、健やかでいてくれ…。

そんなマイナスな気持ちと悲しみを抱えたまんま、夜の予定へ向かった。正直、ちらちらとこのことを思い出して悲しくなってしまった。ごめんね。

少し時間を置くと、ぽつぽつと、親交のあった著名人や色んな人のコメントを見かけるようになった。ハンサムメンバーはなかなか発信が無いので心配したけど、これはきっと事務所が「詳細確認中」だから、それに合わせてのことだろう…と思うようにした。

ハンサム好きなフォロワーさんもみんな、悲しみのどん底にあったように見えた。

そんなにフォロワーさんは多くないけれど、フォロワーのフォロワーぐらいまではなんとなく情報が入って来るから認識しているので（Twitterあるある）、春馬さん推しの人の気持ちを思うと…やりきれないし心配だった。

心無い人の勝手な憶測や事務所への批判とか、情報番組の偏向報道とかが怖くて、テレビもいつも以上に見ないようにしたし、Twitterのトレンド地域設定はギニアにした。（日本と関係なさそうな国にすると、トレンドが表示されないと教えてくれた誰かさん、めちゃくちゃ感謝です。）

けれど、時間がたつにつれて、”各々のペースで受け入れて前に進もう”という、前向きな、でもそれは決して強制的ではない温かい空気がながれていたように感じる。私たちが見てきた彼は素晴らしかった、それを忘れずに生きていこうぜ！という声が挙がっていた。すごく素敵な考え方だと思ったし、その通りだなぁと思った。

特に腑に落ちたツイート（とマシュマロ）を紹介させてください。

おたく！！！！！！！！皆このマシュマロを読んで！！！！！！！！！！！！
関係者もだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

「例えば100回そう願ったのなら、99回留まれたのはファンや...
続き→https://t.co/hwOHnBwx5T#マシュマロを投げ合おう pic.twitter.com/HOX6M1ybkD

— かりん (@ka_ri_ng) 2020年7月19日

ファンは何もできないなって私言ったけど、きっとそんなことはなくて、

私達の気持ちや言葉が、ちゃんと彼の一部となっていたのかもしれない…

いや、きっとそうなんだよね。

時間が経てば経つほど、三浦春馬に関するエピソードが出てくるけれど、いかに彼が素敵な人物であったかを語るものしか出てこない。本当に努力家で、気が利く優しい人で、それを表に見せない人だった…ということが分かった。なんだそれは。そんな人が存在したのか。聖人じゃねぇか…。そんな彼だからこそ、皆に愛されていたことが分かったし、生きる辛さを自分以外に打ち明けられなかったのかもしれない…でもでも、だからこそ役者としての三浦春馬は美しかった。その事実や姿を忘れずにいることで、各々の心の中で生き続けられるよね、って。

アミューズ公式さんのコメントが全てを物語っていた。

社員さんも、所属タレントさんも、ファンの皆さんと同じ気持ちですよ、って。

あぁ…アミューズファミリーだなぁ…。

7月23日のハンサムライブ2012のライブビューイング、予定通り実施されるか正直不安だった。が、結果的に予定通りどころかそれ以上のものが配信されてしまい、ほんとこれだからアミューズ…愛しかない…。

これなら映画館で見るしか！という気持ちで見に行くことにした。

以下、楽しく、時には涙しながら見た感想をずらずらと。

・ハンサム2012の秒針の音で涙腺しぬマンなので…それどころかOPの組み合わせやらなにやらで何度もしぬOPじゃないですかあれ…（普段はたかちゃんゆうちゃんで主に泣くんですけど…）。それが三浦さんで泣くことになろうとは…

・あの秒針OP～TITTで「ハンサム2012きたぞ～！」となりますよね。好きです。

正直、2012は復習円盤でしか見たことがなかったので、あ、こういうセトリなのね…と思うことが多々あり。てか、本編でおよそ2時間15分ってほぼフルですよね…ライビュまじでありがてえ…頭上がらない…。

・OPの挨拶だ～！「まずはみずたこうき～！！！」に、にっこにこしちゃうね。

・「平間のうちわが少なくて寂しい」そういちさん見れて「これがかの天然記念物の…！」と震えた…。（でも何かで見た覚えもあるので、どこで見れたんだろうな～）

・よしたくMCなのを見て「たかくんのMCの回し方参考にしてる」発言が飛び出たこないだの宝石シリーズ配信を思い出すなどした…。ありがとうよしたく…。

・はるまさんの挨拶、舞台の公演真っただ中だけど全力でいくぜ～！てなってて、心配になっちゃった（8年の時間差）。改めて調べたら、五右衛門ロックの真っ最中だったんですね…ﾊﾜﾜﾜ新感線出ながらハンサム2012やるあんたマジですげーよ…（こら）いやでもほんと、そこまで頑張れるのがおばけだよそんなん…

・ベストスマイルで「やっぱ壮一さん歌いだしよね…」とにこにこしちゃった。

・イノッティハニーだ～！！かわいい～！！！キューティーハニー歌うたけるさんと水田がびっくりのえろかわ。

・Butterflyきましたわ…ここから始まったんだなぁ…

何度見ても美しいんだよな…儚さと若さからくるヒリヒリ感？を帯びた2012もいいけれど、これを踏まえて2020を見るとにっこにこで楽しそうなButterflyがたまらないんだろうね…（2020円盤は手元にあるのに未見です…早くBD再生機買おうね…）

・君だけのHEROめちゃくちゃコールしたかったーーーーー！！！

やっぱオリジナル染みるね…たかちゃんいないとね…

茶番劇（失礼）ってフルだとあんな感じでしたのね！？関心しちゃったし普通に楽しんでしまった。

そういやオリジナルだと、センター猪塚だけど、カラーは緑だったよなぁ…いろいろと認識合わせができた感じ。

・噂のラブファントムはこれかー！

多忙な春馬さんに歌詞を覚えさせる負担を軽減させつつ、彼の演技力をいかんなく発揮させた素晴らしい演出じゃないですか…。賀来さんの声がまたB’zに合うんだな…。

・本家ホワセレ改めて良いな…聞き入っちゃうよね…かくさん大丈夫かね…

・貧乏家族じゃない在り処！！！お久しぶりです！！！（Cメロ前のところで「ごはんだ、ごはんだ～！」が頭の中で流れて困っちゃったね～！）

あ、ミュージカル風なんだね、これね…！（ゆじろ作詞は認知していたのだけれど、ミュージカル風という話は初耳だったかも。）

演出も、そんな感じだったけれど、前曲の繋がりでかくさんはるまさんを皆が励まして笑わせて一緒にいこうよ！って感じだったので、くるものがありましたね…

・一人じゃないからね 僕らの夢と希望

改めて「一人じゃないからね　どんなに離れていてもね　目を閉じれば浮かんでくるよ　キミの笑顔は”希望”」って歌詞が染みまくって涙ですよ…一人じゃないからね…

・そしてゲームコーナー！

ゆたきなが若い…というか幼い…まだ”子供”だ…と、打ち震えました…。

きなりちゃんが「きなりちゃん」だったよ…まだかわいい頃だ…（失礼）。

でも二人ともあの歳であれだけのことをやってのけるのが、ナチュラルにすごいですよね…実力至上主義のハンサムに抜擢されただけある2人だし、そんな二人がそれぞれの道を歩んでいる事実がまたエモい…。

選ばれて、飄々とした顔でこなすのに小声で「これめっちゃ緊張するっすね！」とよしたくに話しかけるゆたぽんかわいいね…。対して、めちゃくちゃ嫌そうなきなちゃんもかわいいし、ぶちかましたれぇ！な劇団先輩のゆじろさんもお兄ちゃん感が好き…。

ずっと嫌そうな顔しておきながら、きなりちゃんのターン、マジでキュンキュンしたわ…やればできるじゃん…（突然のウエメセ）。ありがとう世界。

きなりちゃんをずっと「大丈夫？できるできる！」って励ますたっくんが優しいお兄ちゃんだ～…。

女役のそういちさんたっくん二人して髪色自虐しつつかわいいのなんだろな…。

キュン台詞言ってキマった後流れるBGMに合わせて歌って踊りだすノリがうるさいお兄ちゃん司会者も大好きですね…。

MC対決やろうって言いだしたの誰ですか！？！？（）

自分で言っておいてめちゃくちゃ照れるあまりあっぷあっぷしながら進行するゆじろさんかわいいですね…俺の相棒はお前しかいねぇ！タカ！って言われてノリノリでやってくれるたかちゃんがまた良いですね…。

メアドちゃんと教えたかなゆじろさん…というか、メアドってのが時代を感じてしまうね…。

ラストのたけはる対決もよかったねぇ…

はるまさん強い（確信）

はるまさんのターン見ながらしんでる（横になってスヤァしてたのアレってたけるさんだよね？）たけるさんめっちゃおもろかった…（）

2012のキュンファイもよかった…めちゃくちゃ楽しんだ…！！

しかし、前半戦？がすごい密度でなんか2012参戦した人よく生きて帰ってこれたな？！って思いました…いやそれ以降の年も大概だけどね…でも2012すごい色んな事挑戦してるじゃん…DJとかタップとか…。

・後半からちょくちょく出てくる劇プレさんに苦笑いしちゃうのなんかゴメンな！？（失礼）

劇プレ知らない時代に見た時は「誰だろう？」って不思議にしか思わなかったけれど、今改めて見ると、「いやなんか色々と絵面ヤバイって…！やめとけって…！」って思っちゃう。ハハハ。猪塚きなりゆじろに自然と群がる劇プレの姿を見てなんとなくほっこりするなどした。人間味を感じる（？）。仲間意識…安全地帯だね…。

・2012キミリズー！今改めてメンバーの名前だけ見ると「このメンバーでキミリズ？！」って思っちゃうけど、あのころはフレッシュメンバーが彼らだったんだよな…。

突然2020のキミリズメンバーが恋しくなるなどしました…キミリズっていいな…。

全然「なんか切なく」なさそうな吉沢さんと、汗と笑顔！なきなりちゃんが好きです。

・後半白系衣装になるけど、ゆじろさん、白ニット帽に髪の青色ついちゃいそうだな～かわいいな～って話を昔友達とした気がする。お元気ですか。（突然の私信）

・スリルオリメンやっぱつええな～！

赤髪るいとさん、今よりほっそりしてることも相まってめちゃくちゃセクシーですよね…パフォーマンスが美しい…。

色んなメンバーに歌い継がれるその威力を再認識したねえ…。

・ラスト～アンコールの曲は、今改めて聞くと刺さる曲ばかりだし、すごく楽しそうにしてるメンバーが眩しくて、ハンサム好きでよかったなぁと思った。

ちょこちょこ写るさんえるメンバー（もといButterflyメンバーだけど）が「かわいい…」となったし、SHITAPPARZな3人がポーズしてんのも、「これは愛…！」となった。ありがとう…。2012はSHITAPPRZ結成の年だったもんね…海盗セブンだね…。

・EDに春の花が流れるっての聞いていたんですけど、想像以上にくるものがありましたね…。2012を始め、あの頃色んな場面で輝いていたハンサムたちが、2020年の今、あの頃の想いを抱えながら今を過ごしているよ…って、ありがとうアミューズ…。

EDの最後の最後、これは編集で付け加えたようですが、

「僕らが奏でた時間は、永遠の宝物。たくさんのベストスマイルをありがとう。Feel The Same!」

の画面が。これで観客が一斉に涙涙、ですよ…そりゃあもうね…。

ハンサム2012の皆と一緒に輝く姿、そしてこのメッセージを受けて、

あぁ、この素敵な姿や、彼が仲間と過ごした時間はホンモノなんだ。

私達が忘れない限り、永遠なんだな。と再確認できました。

アミューズさん、そしてハンサムを取り巻くスタッフさんに、感謝しかないです。ありがとうございます…。

色んな彼の近しい人の素直な言葉や、優しい仲間や事務所からの言葉、そして色んなハンサムクラスタさんの言葉で、前向きに、でも今までのことを大切にして前へ進もう、ってそんな気持ちが整った気がします。

色んな人の愛だなぁ…と、思いました。

追伸、

城田優さんのインスタが更新されて、本当に愛しかない言葉の羅列でした…。

ファンがずっと気がかりであったであろうことを、一番ファンが欲しい形で言葉にしてくれてたように思います。

しろたん、ありがとうな…。

改めて、本当に素敵な人だったのだと実感します。

いやマジ、ハンサムライブ2080でまた会いたいよ…！！？

ここ数日で色んなことがあり過ぎて、感情ジェットコースターなヨメでした。

オンライン演劇とか、"新しい形態のライブ"とか、

まだまだ書きたいことはあるのですが、自分の中の区切りをつけるためにも、まずはこのことを書きました。

はるまさんを好きな人が、彼に関わった色んな人が、

少しでも幸せな未来を過ごせますように。

ありがとうございました。

【ふるさと納税】ふるさと納税って何？どこのサイトがお得なの？

こんにちは、ダンナです。 

今日は“ふるさと納税”について解説していきたいと思います。 

某自治体で豪華な返礼品（商売）をしていたこともあり、全体的に”少しだけ”お得感が減ってきてはおりますが、それでもまだまだ魅力たっぷりなものですので、お得に節税して、すこしでも自由が利くお金を増やしていきましょう。 

目次 

（１）ふるさと納税とは 

ふるさと納税とは、ざっくりいえば、 

・地方自治体を選んで寄付 

　・寄付金額に応じた住民税・所得税の控除 

　・さらには返礼品と呼ばれる地場産の何かがもらえる 

という制度のことです。 

また、　“ふるさと納税“は厳密にいえば、納税ではありません。実際に都道府県及び市区町村への”寄付”という形で支援することになります。そもそもが作られた理由としては、「故郷を離れ働いている人が、自分の生まれ育った故郷に、自分の意志で納税できる仕組みがあっても良いのではないか」という意見の下に考えられた制度になります。 

たしかに、故郷を離れてしまったら、住民税として税金を納めることが出来ないですもんね…。納税が出来ない、ということは住民サービスの低下にも繋がるので東京一極集中化に進みつつある現況では、東京は潤うけど、育て親の地方はどんどん財源が枯渇していきます。 

じゃあ、ふるさとが同じ人は寄付できないの？と思うかもしれませんが、そんなことはありません！ここがふるさと納税の真骨頂と言っても良いかもしれませんが、自分が応援したい地方自治体にも寄付ができるのです！（ダンナ歓喜） 

ダンナは東京生まれ東京育ち東京勤務の人間なので、最初聞いたときは縁がないものなのかな？とはじめは思いました。しかし、いまでは主に新潟県へ寄付して、更には美味しい食べ物やお酒、食器なども頂いています。 

（２）ふるさと納税の仕組み 

では、実際にふるさと納税をするにはどうすればいいのか。 

一番簡単なのは楽天市場を利用することだと思います。普段使っている楽天市場で、普段の買い物のように選ぶだけ。まさか自分が地方自治体に寄付したとは思えないほど、簡単にできちゃいます。 

しかし、いくらでも買える（寄付できる）というわけでもありません。年収や家族構成などで限度額が決まっています。下記の表は、年収と限度額の目安です。詳細は、ふるさと納税サイトで計算が可能なのでそちらを御活用ください（リンクを貼っておきます）。 

【ふるさと納税の限度額早見表】 

さとふるより引用

たとえば年収300万円で単身又は共働きの方は、限度額が28000円となっています。寄付した金額から、2000円（自己負担額）を除いた全額が所得税及び個人住民税から控除されます。いわば、実質2000円で各地の特産品（返礼品）が買えちゃう！ということですね。これはお得。 

返礼品には豪華な和牛！うなぎ！かに！といったご馳走から、復興支援や一日市長という特典や純粋な支援まで広く存在します。返礼品で選んでも良し、応援したい自治体を選んでも良しの、素晴らしい制度だといえるでしょう。 

また、寄付する自治体が5団体までならば、“ワンストップ特例制度”という方法で確定申告が不要になります。ただ、サラリーマンなど、自分で確定申告する必要がない人に限るので、医療費控除などで確定申告をされる方は個別に行う必要があります。確定申告自体もそう難しいものではないので、是非チャレンジしてみてください。 

ワンストップ特例制度は必要な書類（マイナンバーカード・免許証などなど）を用意して、申込用紙を確認し、自治体へ送るだけです。こちらもとっても簡単。 

以上がふるさと納税のやり方です。おそらく皆さんが想像されているより遥かに簡単なので、まずは限度額の確認から始めましょう。 

（３）ふるさと納税サイトの比較 

つぎに、ふるさと納税サイトの比較についてです。数年前から白熱した”ふるさと納税ブーム”により、いまでは沢山のふるさと納税サイトがあります。多すぎて選べないよ！と思われる方もいると思います（実際、ダンナもそうだったし…）。 

そこで、今回はふるさと納税サイトの特徴について比較していきたいと思います。 

１　楽天市場 

楽天市場では、普段のお買物と全く同じ手順で寄付することが可能です。また、楽天スーパーポイントを使用することもできるため、余ったポイントを活用したい人におすすめ。 

　メリット 

　・普段のお買い物感覚で寄付できる。 

　・楽天スーパーポイントでも寄付できる。 

　・商品説明や写真が多いので、わかりやすい。 

　・クレジットカードが使える 

　デメリット 

　・寄付できる自治体が少ない 

　・少しごちゃごちゃしていて、探しづらい 

２　ふるさとチョイス 

いっぱいの"No.1"を誇るサイトです。寄付できる自治体、返礼品の数、使い道、さらには幾つかある、ふるさと納税サイトのなかで一番寄付されているとか。高額で地場産ではない返礼品が流行っていた時代にも、頑なに”地元のために”をとおしていた健全なふるさと納税サイトだと思います。"ふるさと"への寄付額の還元率も高いとか（ふるさとチョイス曰く）。

　メリット

　・応援できる自治体が多い

　・返礼品が多く、地場産のモノばかり

　・クレジットカードなどがつかえる

　・しっかり"ふるさと"へ還元してくれる

　・寄付額をポイントとして貯めておける

　デメリット

　・寄付する側の返礼品はそこまでお得感はない

　・サイトが重い

３　さとふる 

東京03さんがCMをやっていて知っている人も多いかな？というサイト。認知度は一番高いのではないでしょうか。基本的にお得感で攻めている印象。

　メリット

　・クレジットカードなどが使える

　・ランキング形式でおすすめの返礼品が探しやすい

　・レビューも豊富

　・寄付側がお得感満載な返礼品が多い

　デメリット

　・サイトがごちゃごちゃしている、重い

　・"ふるさと"に還元されているか、微妙なところ

　・寄付の最低額が他サイトより高い（気がする）

そのほか、本当に色んなサイトでふるさと納税が行えます。

自分のライフスタイルや環境に合わせて、お好みのサイトを利用するのが良いと思います。

（４）実際に控除されたかの確認

こちらは５月～６月ごろに手元に来る「住民税確定通知書」を確認することで、

本当に控除されているのか、はたまたミスが発生していないかがわかります。

こちらの詳しい説明は後日、別の記事で更新します。

（５）さいごに 

さて、ここまでサーっと説明しましたが、ふるさと納税についてなんとなくでも理解できたでしょうか（そうであると嬉しいです）。

ふるさと納税って面倒くさい、低所得な自分には関係ない、など思われている方にも活用できるので、まずはサイトで限度額を調べてみましょう！住民税・所得税が控除されるって、だいぶ手取りが増えますよ！！

ちなみに私は新潟県燕市、三条市、弥彦村、加茂市辺りに寄付しています。

ちょっとだけでも覗いてみてください（隠れてないステマ）。

【資格】和漢膳（薬膳）とは？～カレーも薬膳だったの巻～

こんにちは、ダンナです。

今日は和漢膳（薬膳）の基礎について、

自分の備忘録も兼ねてまとめていきたいと思います。

目次

（１）薬膳とは

皆さんが想像する薬膳とはどのようなものしょうか。

ダンナが最近した第三者の薬膳料理へのイメージとは、

「身体には良いけれども、ちょっと美味しくないもの」でした。

とある小説で、

「今日はあそこでご飯を食べましょう。美味しい薬膳を出してくれる店なんだ。」

という一文がありました。

それに対して「げ～！」とか「あはは…」といった反応が…。

一般的には、薬膳というのはちょっと嫌厭される料理らしいです。

しかし、大多数の人が好きであろう“カレー”。

実はカレーも薬膳なのです（服部先生も言ってた！）。

いらすとや

スパイスのひとつひとつに効能があり、

複雑な組み合わせで、美味しくもあり、健康的に調理されているのです。

例えば、以下のスパイス

・ターメリック

　身体を冷やす作用。肝機能強化。抗酸化作用。デトックス。美肌。便秘改善。

・カイエンペッパー

　身体を温める作用。発汗作用。消化不良改善。食欲不振改善。

・シナモン

　身体を温める作用。食欲不振改善。胃痛・吐き気改善。血行促進。消化促進。

・クミン

　食欲増進。血行促進。ストレス解消。解毒。整腸。免疫力向上。

などなど…。

カイエンペッパーは唐辛子なので、

なるほどな！と思う人もいると思います。

なんだかポカポカしてきますよね。

『狂人日記』や『故郷』を書いた、魯迅さんも

冬場はストーブの代わりに唐辛子をかじって凌いだとか…。

それはそれで健康が心配ですけれども。

長くなりましたが和漢膳のテキストによると、

薬膳とは、

「心身一如の考えの下、症状や体質に合った食材を選んで作り、体の中に働きかけることで、新進の調子を整えようとするもの」

という意味らしいです。

食事で心も身体も整えようという考え方は、

なんだか理解できる気がします。

身近な薬膳としては、

焼きナスに生姜、秋刀魚に大根おろし、刺身に菊…など

普段意識せず、美味しいからという理由で、

薬味を使っていることが多いと思います。

実はこれ、味のほかにもちゃんと理由があるのです。

例えばナスに生姜

これは身体を冷やす作用があるナスに、

身体を温める作用の生姜を添えることで、

身体を冷やしすぎないようにしています。

また、秋刀魚に大根おろしは消化促進、

刺身と菊は解毒作用を目的として添えられています。

（２）和漢膳

つぎに、いまダンナが学んでいる”和漢膳”は

薬膳と何がちがうのでしょうか。

結論から申し上げますと、一緒です。

基本的な考え方である”心身一如”や”医食同源”など、

中国の健康理論に基づき、日本人に馴染みある

日本食を融合させたものが”和漢膳”だそうです。

日本で手に入れやすい食材を使って、

日本人の身体や味覚に合うよう工夫したらしいのですが、

正直、講習テキストとして渡されたレシピは、

そんな感じしませんでした。

結構、難しいというかなんというか…。

ダンナの家が質素すぎるのかな？

（３）薬膳に関する書籍

薬膳について、中国では様々な書籍があります。

①礼含文嘉（れいがんぶんか）

　食材を熱して食べることで、胃腸障害を無くしたことについて、ほかにも、醸造技術の発見や薬酒、湯薬の創製についても記述があります。

②黄帝内径（こうていだいけい）

　現存する最古の中国医学基礎理論書です。こちらは問答形式で記述されているようで、最近では漫画もあるようです。

③神農本草経（しんのうほんぞうきょう）

　３６５種の薬物について、上品（じょうぼん）・中品（ちゅうぼん）・下品（げぼん）の３つに分類した書籍。

④傷寒雑病論（しょうかんざつびょうろん）

　急性熱性病・慢性病の薬物治療法についてまとめられている。薬膳についても記述あり。

後に、『傷寒論』と『金匱要略（きんきょうようりゃく）』の2編に分かれます。

ほかにもまだまだ沢山あるようですが、

有名なのはこれらだと思います。

②～③については、まとめて三大古典と呼ばれています。

必読本だとおもうのですが、まだ読めていません（読めたところで理解できるのか）

黄帝内経は調べたところ、漫画になっているようで

機械があれば読んでみたいですね（とっかかりとしてはいいのかな？）

（４）未病という考え方

さいごに、中国医学で重要な”未病”についてです。

病気でも健康でもない状態のことを指します。

「なんか調子悪いな～、とりあえず病院行ってみるか…」という感覚で、

お医者さんにかかったことがあるかたも多いのではないでしょうか。

ダンナ自身も違和感をおぼえたら早めに病院に行くようにしているのですが、

何もなかった場合は、とくに処方されません。

しかし、中国医学では”違和感”に対しても処方をします。

病気になってから治療するのではなく、日ごろの生活習慣や食事で、

体調・体質の改善を図り、病気にならないように”予防”する考え方があります。

むかし、漢方のCMでも未病についてやっていた記憶。

なつかしいな～…。

（５）所感

以上、和漢膳（薬膳）の基礎でした。

薬膳というのは、結構難しい内容なのかな？と

ちょっと苦手なイメージを持っていたのですが、

日本の和食文化や思想にも”医食同源”という考え方が、

根付いていたということに気づかされました。

講習テキストのレシピがもっと身近なものにならないのかな～と

多少の不満はありますが、勉強すること自体は楽しいです。

つぎも薬膳の基礎である五行説などについて、

まとめていければと思います。

おまけ

【大葉（紫蘇葉）】

身体を温めて、血の巡りを良くしてくれる。

生魚の解毒。

冬かぜ、咳、胸苦しさ、嘔吐などに良いとされています。

okomemgmg.hatenablog.jp